Як худнути з активованим вугіллям. Дієта з активованим вугіллям - опис, корисні поради та приклади раціону

Дієта з активованим вугіллям сьогодні у всіх на слуху, адже вона обіцяє самі приголомшливі результати. У класичному вигляді вона є досить суворою дієтою, заснованої на застосуванні активованого вугілля - речовини, що складається зі спеціального пористого речовини, одержуваного з вискоуглеродних матеріалів. Найчастіше активоване вугілля отримують зі звичайного деревного вугілля. Він відрізняється великою питомою поверхнею, а значить, ефективно зв'язує і виводить з організму шлаки і токсини.

Прихильники дієти з активованим вугіллям вважають, що він має властивість блокування засвоєння вуглеводів і жирів в шлунку і кишечнику, знижуючи при цьому калорійність харчування, за рахунок чого і йдуть зайві кілограми. Прийом активованого вугілля при цьому може відбуватися за кількома схемами.

За першою схемою, таблетки вугілля передують кожен основний прийом їжі з розрахунку одна штука на 10 кг ваги худне. Така дієта розрахована на термін до 21 дня (три курси по 7 днів з тижневими перервами між ними). При цьому втрата ваги може складати до 6 кг.

За другою схемою, активоване вугілля приймається натщесерце перед сніданком. У перший прийом кількість таблеток має становити 10 штук, але поступово, додаючи по 2 таблетки в день, його слід довести до 30 за один прийом. Не важко порахувати, що такий курс є досить тривалим.

Третя схема прийому активованого вугілля передбачає прийом перед кожним основним прийомом їжі 6 таблеток вугілля для будь-якої ваги худне.

Будь-який з варіантів дієти з активованим вугіллям передбачає запивання таблеток склянкою очищеної води. При цьому протягом хоча б 20 хвилин після їх прийому не можна приймати їжу. Деякі джерела радять доповнювати прийом таблеток активованого вугілля вживанням проносний засіб (краще рослинного походження, наприклад, сени) або проносними клізмами для очищення кишечника.

Слід пам'ятати, що дієта з активованим вугіллям протипоказана людям, системно приймають будь-які медикаменти. Іншими протипоказаннями до її використання є кровотечі, локалізовані в органах травлення, і будь-які порушення цілісності слизової оболонки шлунково-кишкового тракту (прі не специфічному виразковий коліт, виразці шлунка і дванадцятипалої кишки і т. Д.).

Дієта з активованим вугіллям - які продукти можна

Дієта з активованим вугіллям не передбачає особливого обмеження в продуктах, скоріше, це стосується їх кількості. Можна вживати всі овочі і фрукти, олію, нежирне м'ясо і рибу, яйця, кисломолочні продукти у вигляді кефіру, сметани і сиру з низьким вмістом жиру, сир, чорний хліб, з напоїв - соки, зелений чай без цукру.

Дієта з активованим вугіллям - які продукти не можна

Під час дотримання дієти з активованим вугіллям слід обмежити вживання кухонної солі, тваринних жирів, виключити цукор, здобу, жирне м'ясо і рибу, білий хліб, смажені страви, алкоголь, шоколад і т. Д.

Дієта з активованим вугіллям - приклади раціону

1-й день

Обід складається з гречаної каші без солі, шматочка хліба і склянки будь-якого соку.
Полудень складається з запарених кукурудзяних або вівсяних пластівців з двома ложками йогурту.
Вечеря складається з фруктового салату, приготованого з будь-яких фруктів і приправленого йогуртом, і склянки ананасового соку.

2-й день

Обід складається з невеликої порції овочевого рагу (приготованого з картоплі, цибулі, моркви і квасолі, тушкованих на соняшниковій олії з невеликою кількістю солі), шматочка хліба і склянки будь-якого соку.
Полудень складається зі склянки кефіру.
Вечеря складається з 100 грамів курячої грудки, шматочка хліба і склянки ананасового соку.

3-й день

Сніданок складається з чаю без цукру, невеликого скибочки хліба з маслом і шматочок сиру.
Обід складається з невеликого шматка вареної яловичини, скибочки хліба, йогурту і склянки будь-якого соку.
Полудень складається з запарених вівсяних кукурудзяних або вівсяних пластівців з двома ложками йогурту.
Вечеря складається з картопляного пюре і двох склянок томатного соку.

4-й день

Сніданок складається з чаю без цукру, невеликого скибочки хліба з маслом і шматочка шинки.
Обід складається з невеликої порції картопляного пюре, шматки вареної риби, приготовленої без солі, шматочка хліба і склянки будь-якого соку.
Полудень складається з салату з буряка, приправленого сметаною, і шматочка хліба.
Вечеря складається з фруктового салату з будь-яких фруктів, приправленого йогуртом, і склянки ананасового соку.

5-й день

Сніданок складається з чаю без цукру, невеликого скибочки хліба з маслом і вареного яйця.
Обід складається з рису, звареного без солі, невеликого шматочка курячої грудки, шматочка хліба і склянки будь-якого соку.
Полудень складається з фруктового салату, приправленого йогуртом, і чашки зеленого чаю без цукру.
Вечеря складається з 2 яєць круто і склянки кефіру.

6-й день

Сніданок складається з чаю без цукру, невеликого скибочки хліба з маслом і шматочок сиру.
Обід складається з гречки, звареної без солі, овочевого салату, шматочки хліба і склянки будь-якого соку.
Полудень складається з нежирного сиру.
Вечеря складається з тертих моркви і яблука, шматочки хліба і чашки не солодко зеленого чаю.

7-й день

Сніданок складається з чаю без цукру, невеликого скибочки хліба з маслом і вареного яйця.
Обід складається з невеликої порції овочевого рагу (приготованого з картоплі, цибулі, моркви і квасолі, тушкованих на соняшниковій олії з невеликою кількістю солі), шматочка хліба і склянки будь-якого соку.
Полудень складається з запарених кукурудзяних або вівсяних пластівців, перемішаних з 2 ст. ложками йогурту.
Вечеря складається з 3 бананів і чашки зеленого чаю без цукру.

Зрозуміло, що кожен основний прийом їжі супроводжується попереднім прийомом таблеток активованого вугілля по одній з вибраних схем.

Сьогодні інтернет рясніє відгуками про дієту з активованим вугіллям, які мають часом прямо протилежний характер. Хтось від цього методу в захваті, хтось категорично не радить їм користуватися. У будь-якому випадку, жодної з медичних шкіл не підтверджена її ефективність і безпеку. Медицина використовує адсорбенти для швидкого вбирання токсинів, усунення з організму людини продуктів життєдіяльності патогенної флори і нейтралізації деяких отрут при харчовому отруєнні.

Використання ж їх для вбирання молекул жирів і вуглеводів - справа марна, бо насправді активоване вугілля не має здатності блокувати калорії. Хоча зменшити апетит таким способом цілком можливо. Адже після прийому таблеток вугілля і запевняє їх водою створюється відчуття наповненого шлунка, яке може сприяти зменшенню звичайної порції їжі, що приймається.

Але і до цього моменту потрібно ставитися з великою обережністю. Йдеться про здатність активованого вугілля зв'язувати разом зі шкідливими речовинами корисні мінерали і вітаміни. Це призведе до незбалансованості харчування і, як наслідок - досить швидкому поверненню підвищеного апетиту. Підтверджує такий прогноз і недоотримання шукай під час основних прийомів їжі. Цілком може бути, що худне почне незабаром між ними "перекушувати", і тоді втрачені грами не забаряться повернутися з новими кілограмами. Що зазвичай і трапляється при дотриманні незбалансований дієт.

Безліч людей мріє схуднути, але рекомендації дієтологів щодо скорочення калорійності раціону і занять спортом надихає далеко не всіх. Тому періодично з'являються нові способи позбутися від зайвих кілограмів. Одним з таких способів є дієта з активованим вугіллям. Її не назвеш новинкою, придумана ця дієта більше десяти років тому. Але відгуки про даному способі схуднення досить суперечливі.

Трохи про властивості препарату

Практично в кожній домашній аптечці можна знайти пачку таблеток активованого вугілля. Препарат це дешевий, нетоксичний, його можна використовувати навіть для лікування малюків.

Завдяки особливій пористій структурі, вугілля має здатність поглинати зайву рідину, гази, продукти розпаду, токсичні речовини. Тобто, є ефективним сорбентом.

Отримують активоване вугілля з самого звичайного деревного вугілля, що утворюється при згоранні деревини. Але простий вугілля не має корисні властивості активованого, тому його піддають спеціальній обробці водяною парою.

А ось застосування вугілля, як засоби для зниження ваги, медициною не зізнається. Ніяких офіційних досліджень і доказів користі цього препарату для схуднення немає.

Але ж і безліч народних рецептів лікування офіційною медициною не зізнається, а між тим, безліч людей ними користуються і отримують відчутну користь. Так і дієта на активованому вугіллі в народі є досить популярним способом схуднення, хоча професійні дієтолог навряд чи запропонує дану методику для зниження ваги.

У чому суть методу?

Як же може допомогти активоване вугілля для схуднення? Цей сорбент прекрасно виводить з організму зайву рідину, сприяє очищенню кишечника. Вважається, що вугілля здатний абсорбувати не тільки токсини, але і надлишок жирів і вуглеводів, що надходять з їжею. Тому прийом таблеток вугілля може сприяти зниженню калорійності засвоюваній їжі.

Варіанти використання вугілля

Але який же рецепт схуднення на даному препараті? Виявляється, дієта на вугіллі існує в різних варіантах.

• Одноразовий прийом таблеток.  Дана схема передбачає одноразовий прийом таблеток вугілля зранку, натщесерце. Через півгодини після прийому можна буде снідати. Кількість таблеток залежить від маси тіла, на кожні 10 кіло власної ваги має припадати по таблетці. Якщо вага становить, наприклад, 70 кілограмів, то випити потрібно 7 таблеток. Щоб не було занадто різкої реакції організму, в перший день рекомендується прийняти приблизно чверть норми (в нашому випадку - дві таблетки), у другій - половину норми (при вазі 70 кг - 3,5 таблетки), починаючи з третього дня пити повну норму.

• Прийом таблеток перед кожним прийомом їжі.  Про таку схему рекомендується приймати по дві таблетки за 20 хвилин до початку кожної трапези. Загальна кількість таблеток має становити 10 штук, незалежно від початкового ваги.

При використанні будь-якої з названих схем, продовжувати прийом таблеток можна не довше 10 днів. Потім потрібно буде зробити перерву такої ж тривалості, після чого можна починати повторний курс. Зручно пити таблетки тижневими курсами: сім днів приймаємо, потім тиждень «відпочиваємо» і так далі.

важливі зауваження

Щоб схуднути за допомогою активованого вугілля, потрібно не тільки приймати таблетки, але і стежити за раціоном свого харчування. необхідно:

• істотно обмежити цукор і сіль;

• відмовитися від жирних продуктів, вибирати молочні продукти з низьким рівнем жирності, з м'яса зрізати весь видимий жир;

• намагатися звести до мінімуму вживання ковбас, напівфабрикатів, консервів;

• відмовитися від алкоголю, газованих напоїв;

• пити багато води - це умова є обов'язковою;

• відмовитися від пізніх і рясних вечерь. Останній прийом їжі варто планувати не пізніше семи годин вечора, причому, є ввечері краще легкі білкові продукти - сир, омлет, рибу, кальмари.

Приймати активоване вугілля протягом тривалих періодів (без періодичних перерв) не можна. Справа в тому, що даний препарат не має вибірковість, він активно поглинає не тільки шкідливі, але і корисні для організму речовини. Тому при тривалому використанні таблеток в організмі може розвинутися дефіцит поживних речовин, що призведе до проблем зі здоров'ям.

Протипоказання

Незважаючи на нешкідливість препарату, використовувати вугілля для схуднення рекомендується далеко не всім. Дієта протипоказана:

• при прийомі будь-яких ліків, в тому числі і гормональних засобів контрацепції. Вугілля може поглинати діючі речовини, що містяться в прийнятих таблетках, в результаті ефективність терапії істотно знизиться;

• при вагітності та годуванні;

• при різних захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту, при наявності хвороб шлунка і кишечника вугілля можна приймати тільки за призначенням лікаря. А ось від самостійних експериментів з метою схуднення слід утриматися.

Особливо небезпечно приймати цей препарат у великих кількостях при виразкових ураженнях. Здатність вугілля поглинати рідину, може привести до того, що внутрішньо кровотеча, що виникло, як ускладнення виразки, що не буде вчасно помічено.

Активоване вугілля - це препарат, перевірений часом. В першу чергу він застосовується для очищення організму, але найчастіше його використовують і в інших цілях (наприклад, для схуднення). Дієта на активованому вугіллі - наскільки вона ефективна? Наша стаття допоможе знайти відповідь.

Коротко про активоване вугілля

Активоване вугілля отримують в результаті обвуглювання органічних матеріалів при високих температурах (без доступу повітря). У виробництві використовуються: деревина берези, бука, тополі, шкаралупа, кісточки плодів, кістки великих рогатих тварин (останній матеріал вже втратив актуальність). Отриману речовину використовують в медицині (для лікування шлунково-кишкового тракту), а також у хімічній і харчовій промисловості.

За своєю суттю, активоване вугілля - нейтральний продукт, який має високопористих структуру. Цей препарат з легкістю поглинає токсичні елементи, розпаду, отруйні гази, а також алергени і зайву рідину. При вживанні всередину вугілля вбирає шкідливі елементи і виводиться назовні (відбувається це через 7 - 10 годин).

Суперечки про те, чи допомагає активоване вугілля схуднути, не вщухають. Деякі люди запевняють в ефективності цього засобу, інші ж відносяться до нього досить скептично (що, варто зауважити, цілком виправдано).

Отже, чи допомагає вугілля схуднути? Відповідь неоднозначна. Якщо поєднати його з жорсткою низькокалорійною дієтою або з голодуванням, то ефект, безумовно, буде. Харчуючись ж за звичайною схемою, відчутного результату годі й чекати.

Чим же пояснюється зниження ваги при прийомі вугілля? Оскільки даний продукт є адсорбентом, він активно поглинає зайву рідину. Крім того, вугілля стимулює діяльність кишечника. За рахунок цього і відбувається зменшення ваги. Само собою зрозуміло, результат буде радувати недовго - вже в найближчі дні все відновиться.

Варіанти дієт на активованому вугіллі (як приймати)

Існують різні схеми прийому активованого вугілля.

1. Активоване вугілля і вода

Щодня (протягом 10-ти днів) перед потрібно приймати 2 таблетки активованого вугілля, запиваючи склянкою води. За час такої дієти організм зможе очиститися від шкідливих накопичень (в тому числі від зайвої рідини і від застояних калових мас).

2. Активоване вугілля і водне голодування

Дана схема повторює попередню з тією лише різницею, що добовий раціон буде складатися тільки з вугілля та води (тобто передбачається водне голодування). Тривалість цього способу очищення і схуднення не повинна перевищувати десяти днів.

При необхідності, до голодування можна вдатися ще раз, почекавши після першого етапу 10 днів. Важливо пам'ятати, що дана методика схуднення може використовуватися лише абсолютно здоровими людьми, та й їм не завадить дізнатися думку лікаря.

3. Схема прийому з розрахунком кількості вугілля

Дана схема вимагає проведення розрахунків: свою вагу, виражений в кілограмах, потрібно розділити на 10. Отримана цифра показує індивідуальну норму таблеток активованого вугілля (наприклад, при вазі 70 кг потрібно приймати 7 таблеток).

Якщо виникають складнощі з вживанням великих норм активованого вугілля, то до розрахункової нормі можна наближатися поступово - спочатку варто прийняти 2 таблетки, на наступний день - 3 і т.д. Само собою зрозуміло, приймати вугілля потрібно дрібно (по 2-4 таблетки перед їжею, запиваючи водою).

4. Дуже легкий спосіб прийому

Ця схема дозволяє уникнути розрахунків - незалежно від маси тіла варто вживати по 10 таблеток активованого вугілля в день. Як і в попередніх випадках, приймати засіб потрібно до їжі (по 3-4 таблетки), запиваючи водою.

5. Англійська рецепт

Ця схема була популярна у Великобританії в далекому 1880 році. Згідно з її рекомендацій, столову ложку запашного деревного вугілля потрібно перемішати з і приймати такий засіб протягом тижня, запиваючи водою.

Особливості схуднення на активованому вугіллі

Вкрай важливо пам'ятати: активоване вугілля виганяє з організму не тільки шкідливі речовини, але і корисні елементи, що надходять з їжею. Особливо яскраво це проявляється при перевищенні рекомендованої тривалості чистки (вона становить 10-14 днів). Якщо є бажання знову використовувати дієту на активованому вугіллі, то необхідно зробити перерву на пару тижнів (не менш).

Не забувайте, що надмірне захоплення вугільної чищенням може привести до порушення обміну речовин і до розвитку стійких закрепів. Оскільки вугілля адсорбує і ліки, при необхідності їх системного прийому потрібно або відмовитися від даної дієти, або дотримуватися дистанції між препаратами.

Відгуки і рецепти про схуднення за допомогою активованого вугілля, які допоможуть Вам досягти результату. Худніть за допомогою активованого вугілля до мінус 10 кг.!

Бажання постройнеть мотивує жінок на експерименти. Крім класичних технологій - дієт, спорту, таблеток і чаїв використовують активоване вугілля. Пористий адсорбент отримують з деревного вугілля, фруктових кісточок, кам'яновугільного коксу, горіхової шкаралупи, іншого органічної сировини. Потім видаляють смоли, надають масі пухку структуру. Крім вуглецю в складі є до 13% домішок азоту, водню, сірки.

Адсорбент систематизують за розміром мікропор (0,6) і мезапор (1,5-200), сума яких обчислюється в наномометрах, порівнянних з діаметром органічних молекул. При прийомі речовина не переробляється в шлунку і виділяється в незмінному вигляді разом з отрутами і «сміттям», які не встигли вбратися шлунково-кишковим трактом. У малих дозах воно виводить вільні радикали і токсини, омолоджує організм. Нещодавно його почали використовувати для схуднення.

Скільки кг. Вам вдалося скинути завдяки активованого вугілля?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Чому не можна захоплюватися активованим вугіллям

Дієтологи стверджують, що повальне захоплення модною методикою загрожує серйозними ускладненнями - разом з токсичними продуктами виводяться поживні речовини. При прийомі гарантовано очищаються ворсинки тонкого кишечника, евакуюються калові маси разом з водою. Створюється ілюзорне відчуття, що зменшуються обсяги жирового депо. Але чистка організму корисна при дотриманні тимчасових рамок і певних умов.

•   Активний сорбент не поєднувати з лікарськими препаратами і контрацептивами.
•   Заборонено навіть короткочасне вживання при виразці, хворобах шлунка.
•   Часте вживання вугілля стає причиною алергічних реакцій.

Безконтрольний прийом в кращому випадку закінчується замком. Не виключено, що після першого дня виникне подібна проблема. Це залежить від індивідуальних особливостей організму. У цьому випадку простіше відмовитися від пропонованих дієт на 3-14 днів. Здоровим людям дозволяється використовувати його циклами 2 місяці, інакше зневоднюється організм, виникає авітаміноз.

Як правильно худнути з активним вугіллям

Щоб поліпшити стан шкіри, колір обличчя, відчути прилив енергії, краще поєднувати прийом з дієтою, віддаючи перевагу продуктам з рослинною клітковиною. При такому підході:

•   Мінімізується ймовірність запорів.
•   Організм отримає нутрієнти, що забезпечують нормальне функціонування систем та органів.
•   Набряклі волокна заповнять обсяг шлунка і забезпечать почуття ситості. Через кілька днів скоротяться його стінки і разом з ними і порції.

Підтягнутість шкірі забезпечать: спорт, ванни або обгортання сіллю, масаж. При комплексному підході за місяць легко скинути 10 кг.

Чорно-білий вугілля: який брати

Гранульовані, спресовані і таблетовані сорбенти, крім форми, між собою нічим не відрізняються. Однак варто звертати увагу на колір. Основа чорного - діоксид кремнію і МКЦ - мікрокристалічна целюлоза за дією нагадує рослинну клітковину. вона:

•   розпушує вміст товстої кишки;
•   сприяє формуванню калових мас.

Якщо чорне вугілля - продукт 1 покоління, білий - 4. Продукт без смаку і запаху відрізняється сорбційною ємністю, при цьому не залишає слідів і краще переноситься. Для нього характерна вибірковість - притягує «сміття» і залишає вітаміни. Фармакологічна дія полягає в активізації обміну речовин і поліпшення травлення. Сорбційний препарат:

1. У рідкісних випадках викликає запори і діспепсіонние розлади.
2. Щадно впливає на слизові травного тракту і кишечника.

Монодиета з білим вугіллям

Хоча для схуднення розглядають варіанти з чорним вугіллям, білий цілком підходить для прийому в розвантажувальні дні. Все абсорбенти п'ють цілком або розчиняють в теплій воді.

Як варіант - за годину до їжі протягом 10-14 днів приймають по 2 таблетки. Це дозволить схуднути на 2 кг.

Стройнеем за 3 дні з чорним вугіллям

Дієтологи пропонують дієту з продуктами, що стимулюють перистальтику кишечника. Щоб розібратися з дозою, масу тіла ділять на 10. При вазі 90 кг на один день прийому необхідно 9 таблеток. Це кількості розподіляють на 3 рази. Виходить, що перед їжею треба проковтнути 3 таблетки.

•   Кефірний день. Протягом дня п'ють кисломолочний напій. За 30 хвилин вживають активоване вугілля.
•   Яблучний або огірковий день. Принцип прийому той же - за добу з'їдають 1,5 кг фрукта або овоча. Оскільки яблуко збуджує апетит, дієта з огірком переноситься легше. При голодних спазмах жують кріп і петрушку.
•   Овочевий. Весь день їдять свіжі овочі або приготовані на пару.

Щоб запобігти зневоднення і втрату вітамінів, п'ють воду з дрібкою солі і полівітаміни. Через 2 тижні курс можна повторити.

Важливо!

Щоб прийом абсорбенту не зашкодив, не потрібно приймати більше 10 таблеток в день. Велика доза призначена для усунення інтоксикації при алкогольному отруєнні і отрутами, а здоровому організму це не потрібно. Якщо підстьобнути роботу видільних систем прийомом сорбенту перед їжею, це досить, щоб організм сам справився з очищенням. Тим більше що вугілля не впливає на жирові клітини.

Очисна дієта на 7 днів

Особливість системи харчування - вживання 2 таблеток чорного сорбенту за 1 годину до їжі з великою кількістю води. Бажано обійтися без кисломолочних і дріжджових продуктів, що викликають бродіння і газоутворення, забути про цукор і солі.

1 день:

•   Ранок: 200 г запареною гречки, шипшина.
•   Через 2 години: 6 волоських горіхів.
•   Обід: пісний суп, салат, скибочка бездріжджового хліба.
•   Полудень: сир, фрукт (будь окрім банана).
•   Білковий вечерю з листовим салатом.

2 день:

•   Ранок: паровий омлет, вітамінний напій.
•   Сезонні фрукти.
•   Обід: морська риба, салат з брокколі, цвітної капусти, зеленого цибулі, зелені під лимонним соусом.
•   Полудень: тост з скибочкою сиру і овочами.
•   Вечеря: запечена в духовці брокколі, морепродукти, сік томата або селери.