Незважаючи на сучасний розвиток медицини і фармакології, на сьогоднішній день грип і ГРВІ залишаються досить актуальною проблемою, що займає в структурі інфекційних патологій більше 94%. На грип та застуду хворіють жителі всіх країн на Землі, в період пандемій та епідемій число хворих перевищує 16% від усіх жителів Земної кулі.

Діти, на відміну від дорослих, мають ще не сформовану імунну систему, через що заражаються грипом в 5 разів частіше. Мало того що грип сам по собі небезпечна недуга, після перенесеної інфекції у дітей до 2 років дуже часто розвиваються важкі ускладнення: енцефаліт, менінгіт, міозит, синдром Рейє. Сезонний грип дуже небезпечний для тих дітей, які мають в анамнезі серйозні хронічні захворювання, так як інфекція і супутня інтоксикація може викликати рецидив наявного недуги.

Для профілактики грипу застосовуються такі методи і заходи:

• вакцинація;
• неспецифічна профілактика вдома і в дитячому саду;
• хіміопрофілактика.

Як відрізнити застуду, грип та ГРВІ

Таблиця

Відео - Доктор Комаровський: що таке грип і як уникнути інфікування

вакцинація

Чи потрібна щеплення від грипу? Чи допоможе вона дитині? Чи не спровокує вакцинація захворювання? Саме ці питання найчастіше задають батьки лікарям. Але навіть після наведених доводів про те, що щеплення потрібне, більшість батьків відмовляється вакцинувати дітей від сезонного недуги.

Плюси сезонної вакцинації

Якщо щеплення зроблене правильно: не менше ніж за 3 тижні до початку епідемії, у дитини виробляються антитіла, які працюють для захисту імунітету і навіть якщо вірус все ж проник в організм, хвороба проходить набагато легше і простіше переноситься. Також своєчасна вакцинація дозволяє знизити ризик розвитку ускладнень після грипу, наприклад, страшне захворювання менінгіт дуже рідко розвивається у щеплених дітей.

Після вакцинації організм дитини починає посилено виробляти інтерферон, який підсилює імунітет і підвищує опірність до різних інфекцій. Щеплена дитина менше застуджується і менше схильний до різних вірусів.

Найбільш ефективні і безпечні щеплення проти сезонного грипу:

Мінуси сезонної вакцинації

Якщо у дитини не встигли сформуватися антитіла після щеплення і він захворів на грип, недуга буде проходити досить важко і без гарантії розвитку ускладнень.

Щеплення протипоказана тим дітям, у яких виявлена ​​алергія на курячий білок, так як саме в ньому і вирощуються цільні віруси для вакцинації.

Незважаючи на своєчасно поставлену щеплення дитина може захворіти, це пов'язано з тим, що проведена вакцинація захищала від одного типу вірусу, а епідемію спровокував зовсім інший тип грипу.

Ефективність сезонної вакцинації не перевищує 20%. Але навіть якщо дитина захворіла, недуга пройде без ускладнень і симптоми будуть не настільки виражені, як у нещеплених дітей.

У дитини може розвинутися негативна індивідуальна реакція на вакцинацію: підйом температури тіла, слабкість, головний біль.

Чим з більшою кількістю людей контактує дитина, тим більше він схильний до ризику заразитися грипом і ГРВІ в сезон епідемій. Саме в дитячому садку дитина потрапляє в агресивну мікробне середовище, яка має властивість оновлюватися. Тримати дитину вдома - не вихід, тому що така ізоляція не йде на користь: імунітет не стикається з новими вірусами і не виробляє антитіл. Щоб знизити відсоток захворюваності, вихователі повинні постійно проводити профілактичні заходи, які знизять ризик захворюваності в групах.

В першу чергу вихователям потрібно строго стежити за станом здоров'я їх підопічних. Не можна допускати хворих дітей до здорових. У період сезонних епідемій при перших ознаках застуди вихователь повинен показати маленького пацієнта медсестрі. Також рекомендовано ізолювати хвору дитину від інших дітей до приходу батьків.

Так як віруси швидко розмножуються в теплому приміщенні, персоналу дитячого садка  рекомендується часто провітрювати ігрові та спальні кімнати. Також показано протирати столи та інші предмети меблів вологою ганчіркою, змоченою в дезинфицирующем розчині. Мити підлогу в приміщенні потрібно не менше 2 разів на добу, в воду також показано додавати дезінфікуючі розчини.

Особиста гігієна - це важливий фактор в боротьбі з патогенними мікроорганізмами. Діти повинні часто мити руки з милом, особливо після прогулянок і перед прийомом їжі.

Систематичні прогулянки на свіжому повітрі, заняття фізкультурою також сприяють зміцненню імунітету і підвищенню опірності організму до інфекцій.

Профілактика грипу будинку

Перед виходом з дому і після приходу додому рекомендується промивати дитині ніс морською водою або спеціальною промиванням. Також ефективно використовувати оксолінову мазь.

Важливо знати!!! Оксолінова мазь повинна зберігатися в холодному місці, оптимальна температура 4-6 градусів. Якщо мазь зберігалася неправильно, не варто її використовувати, лікарський засіб не тільки не допоможе захиститися від інфекції, але і може стати середовищем розмноження вірусів в носоглотці.

Сонячне світло і свіже повітря згубний для вірусів грипу, тому не варто закривати вікна і нехтувати провітрюванням. Так само як і в дитячому садку, будинку потрібно щодня проводити вологе прибирання. Якщо в родині є хворі, то прибирання слід робити кілька разів на добу.

У дитини, яка не висипається або схильний до стресів, знижується імунітет. Тому батькам потрібно строго стежити за розпорядком дня свого чада, не давати проводити багато часу перед телевізором або комп'ютером.

Прогулянки на свіжому повітрі допомагають загартувати організм, посилити його захисні функції.

У період сезонних епідемій важливо приділити увагу раціону дитини. В їжу повинні надходити продукти багаті вітамінами А, В, С. Можна приймати полівітамінні комплекси.

Що робити, якщо один з членів сім'ї захворів

Грип та ГРВІ передаються від хворої людини до здорової з крапельками мокротиння і слини. Тому хворого члена сім'ї рекомендується ізолювати, надавши тому окрему кімнату.

Так як вірус грипу прекрасно себе почуває у вологому середовищі, не можна користуватися з хворою людиною загальними рушниками, посудом, столовими приборами. На час хвороби заразитися найкраще надати окремі предмети гігієни і столові прибори.

Хворому важливо часто мити руки з милом, дотримуватися особистої гігієни.

Профілактика і терапія грипу та ГРВІ за допомогою імуномодулюючих препаратів

Імуномодулятори стимулюють імунітет і захисні сили організму, допомагаючи тому уникнути зараження в період епідемій. Також сучасні препарати допомагають полегшити перебіг і час хвороби, зменшити неприємні симптоми.

Таблиця

Відео - Як захиститися від грипу AH1N1. Пам'ятка Міського центру медпрофілактікі

Народні методи профілактики грипу

Не варто відмовлятися від перевірених часом засобів народної медицини: цибуля і часник.

Спеції слід натерти на тертці і вдихати пари кілька разів в день. Можна приготувати з часнику цілющий настій: кілька зубчиків потрібно натерти на тертці і залити 30 мл окропу. Після того як рідина охолоне, її потрібно процідити і використовуватися в якості крапель для носа. Досить кілька разів на день закапувати водою ніс. Настій бажано міняти щодня.

Також з часнику можна робити намисто для дитини, часточки слід нанизати на нитку і повісити малюкові на шию. Оновлювати таке різко пахне «прикраса» слід щодня, також можна злегка надрізати висять на нитці зубчики часнику через кілька годин.

Кращою профілактикою застуди є здоровий спосіб життя. Прогулянки на свіжому повітрі, загартовування, здоровий раціон, спілкування з однолітками - це найкращий спосіб уникнути хвороби. Бережіть своїх дітей !!

Пам'ятка «Профілактика грипу та ГРВІ»

Незважаючи на розвиток сучасної медицини, захворюваність респіраторними вірусними інфекціями зростає. Особливо страждають діти, які відвідують дошкільні та шкільні установи. До існуючих вірусів щорічно додаються нові штами, до яких немає вироблених захисних антитіл. Завдання батьків - допомогти дитині адаптуватися до зовнішнього середовища, шляхом зміцнення імунітету.

Природа хвороби і шляхи поширення

Хвороби простудного характеру викликаються різними збудниками. Вони бувають вірусного і бактеріального походження. Їх збудники - стрептококи, стафілококи, кишкова паличка та інші.

Найбільш складною формою таких захворювань є грип. Він буває трьох типів: А, В і С. Епідемію викликає вірус групи А. Захворювання двох інших видів грипу, зустрічається набагато рідше.

Найчастіше заражаються маленькі діти, які відвідують дитячий садок, тому що у них ще не вироблений стійкий імунітет до вірусів. Джерелом зараження є хвора людина, яка передає віруси та інфекції повітряно-крапельним шляхом або через особисті речі і предмети побуту. Зараження відбувається як від дорослої людини, так і від інших дітей.

Симптоми і особливості протікання ГРВІ у дітей

Початок респіраторної вірусної інфекції у немовлят  і дітей старшого віку характеризується різким підвищенням температури тіла. Це відбувається відразу після зараження. Чим діти молодші, тим більше у них виражена інтоксикація організму. Вона проявляється слабкістю, поганим апетитом, апатією. Старші діти, стають менш активними, скаржаться на головний біль і нудоту.

Крім того, інфекція проявляється:

• кашлем;
• слизовими виділеннями з носа;
• набряком горла і гортані;
• осиплостью голосу;
• білими цятками на слизовій оболонці ротової порожнини.

Всі ці симптоми групуються по-різному в кожному конкретному випадку.

При високій температурі посилюється серцебиття, частішає пульс, а іноді, навіть з'являтися кровотечі з носа. Нерідко при грипі з'являються ускладнення. Найчастіше, це бронхіт, запалення легенів, ангіна.

Від виду вірусу, який є збудниками грипу, залежить тривалість захворювання. В основному воно тривати одну-півтори тижні. Поліпшення стану характеризується зниженням температури і менш вираженими симптомами інтоксикації. Після одужання, деякий час зберігається слабкість і млявість. Імунітет, в цей період, ослаблений, а тому схильний до зараження іншими захворюваннями.

Гострі респіраторні вірусні інфекції, викликаються різними недугами, які проявляються по-різному:

Симптоми і особливості протікання грипу у дітей

Вірус грипу потрапляє в організм дитини через слизові оболонки носа, рота і очей. Якщо слина або слиз з порожнини носа хворої дитини потрапляє на здорового малюка, то вірус через слизові оболонки проникає в організм. Інший шлях зараження, коли інфекція від хворої дитини потрапляє на навколишні речі і предмети. Якщо здорова дитина доторкнеться руками до цих предметів, а потім потре очі або візьме руки в рот, то, зараження не уникнути.

Після потрапляння в організм, віруси розмножуються і просуваються глибше. Вони вражають і інші органи, наприклад, горло або гортань, і викликають характерні симптоми: кашель (сухий) або біль в горлі. Токсини, які виділяються вірусами, негативно впливають на серце, судини і нервову систему. Крім цього, вони пригнічують імунітет, що благотворно впливає на появу бактерій і приєднання бактеріальної інфекції.

Потрапляючи в організм дитини, грип проходить кілька стадій:

1. Віруси розмножуються в порожнині носа.
2. Віруси потрапляють в кровоносну систему, виділяють токсини і викликають реакції, при яких піднімається температура, болить голова, з'являється млявість. При алергічних реакціях на токсини, може з'явитися висип або набряк дихальних шляхів.
3. Розвиток і просування вірусу в трахею, бронхи і легені.
4. Можливість появи бактеріальних ускладнень.
5. Згасання симптомів і поступове одужання.

Початок грипу протікає в гострій формі, через 12-48 годин, після попадання в організм його збудника. Як правило, це підвищення температури тіла понад 38 градусів і поява сухого кашлю. Висока температура може триматися 5-7 днів. Для полегшення стану слід приймати жарознижуючі засоби. Крім цього, з'являються і інші симптоми, такі, як нежить, гострий кон'юнктивіт, червоне горло. Вплив токсинів проявляється болем і слабкістю в м'язах, больовим синдромом голови і очей, зниженням активності, втратою апетиту.

Це захворювання може протікати і без виникнення деяких симптомів (наприклад, не підвищується температура тіла, відсутня нежить). Грип може проходити в легкій, середній і важкій формі, в залежності від проявів і наявності ускладнень.

У кожної дитини тривалість захворювання різна. Це залежить від багатьох факторів, в тому числі, від стану імунної системи і правильно призначеного лікування. При слабкому імунітеті у дитини з'являється бактеріальне ускладнення, яке можна виявити, здавши загальний аналіз крові. Запідозрити його можна, якщо у дитини тримається підвищена температура більш 5 днів і не настає полегшення стану. В цьому випадку, без антибіотика обійтися не вийде.

Профілактичні заходи в дитячих дошкільних установах

Епідемія захворювань в дитячих дошкільних установах виникає через те, що діти проводять багато часу в закритому приміщенні і все разом. Іноді, дуже складно визначити, хто є носієм вірусу. Адже він вже може знаходитися в організмі, але ніяк себе не проявляти. Крім того, часто зустрічаються непорядні батьки, які приводять в дитячий сад дитини, знаючи, що у нього нежить, кашель або інші прояви захворювання.

Щоб зміцнити імунну систему дитини в дошкільному закладі, потрібно дотримуватись деяких порад:

• малюк повинен бути готовий до відвідування дитячого садка, тому що стреси знижують імунітет;
• промивати ніс сольовим розчином щодня, до і після відвідин дошкільного закладу;
• мазати крила носа оксоліновою маззю;
• дотримуватися правил особистої гігієни;
• проводити вологе прибирання в будинку;
• провітрювати спальню і інші кімнати, де знаходиться дитина;
• уникати сухого повітря в будинку;
• розвивати фізичну активність малюка і залучати його до легкого спорту (плавання, біг, катання на велосипеді);
• регулярно гуляти на свіжому повітрі;
• загартовувати дитини;
• стежити за здоровим харчуванням;
• приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
• Такі ж профілактичні заходи повинні проводити з дітьми та працівники дитячого садка і школи.

Особливості вакцинації від грипу

Навіть якщо батьки будуть дотримуватися всі рекомендації по проведенню профілактичних заходів, це не дасть гарантії того, що дитина не захворіє. Більш дієвим способом, на сьогоднішній день, є вакцинація. Однак навколо неї постійно ведуться суперечки. Одні вважають, що це порятунок, інші ж, навпаки, обходять щеплення стороною, вважаючи, що вони гублять імунітет.

Принцип дії вакцинації полягає у введенні в організм ослабленого вірусу або його частин, що відповідають за вироблення до нього імунітету.

Батьки остерігаються, що зробивши ін'єкцію, дитина захворіє або у нього з'являться ускладнення. Насправді, сучасні вакцини більш досконалі, ніж ті, що були раніше. Якщо років десять тому використовували живих, але слабких збудників, то тепер вакцини включають, лише частинку вірусу. Це дозволяє сформувати імунітет до захворювання. Звичайно, ускладнення після щеплення у деяких дітей з'являються. Найчастіше, це незначне підвищення температури тіла або алергія. Багато в чому це пов'язано з ослабленою імунною системою під час вакцинації (після недавно перенесених захворювань, алергічних реакціях на продукти та інших).

Особливостями вакцинації є те, що:

• імунітет на них формується тільки через півтори - два тижні після щеплення (а значить, до цього часу існує ймовірність заразитися);
• як правило, в одній вакцині міститься відразу кілька збудників, що дозволяє уникнути захворювання під час усіх хвиль епідемії;
• на ефективність такого способу профілактики, впливають різні фактори (зовнішнє середовище, особливості вакцини, стан організму);
• приблизно в 10-15% випадків, вакцинація виявляється неефективною;
• через те, що вірус грипу постійно мутує, щороку використовуються вакцини з внесеними змінами.

При виборі вакцини, потрібно враховувати, що вона може бути двох видів:

• що містить живий вірус, але слабкий;
• містить лише його фрагменти.

Пам'ятка батькам щодо попередження грипу та ГРВІ у дітей

Щоб уникнути захворювання такими недугами, потрібно запам'ятати основні правила

1. Дотримуватися розпорядку дня. Ті діти, у яких існує певний режим, хворіють рідше. Це пояснюється тим, що дитина знає порядок відбуваються в його житті дій, і стає більш спокійним. Режим харчування, сну і активного проведення часу, повинен бути більш чи менш постійним. Якщо дитина відвідує дошкільний або шкільне установа, то розпорядок повинен будуватися, з огляду на їх особливості.
2. Чи не перегрівати і не переохолоджувати дитини. Не тільки замерзлий дитина може захворіти. Набагато частіше, хворіють діти, яких батьки кутають в безліч шарів одягу. Малюк від цього потіє, і найменший протяг провокує хворобу, або знижує імунітет.
3. Сувора гігієна, яка полягає в миття рук після вулиці і перед їжею, користуванні своїми засобами особистої гігієни.
4. Стежити за температурою і вологістю в кімнаті. Найкраща температура 20-22 градуси, вологість - 60-80%. Для цього, слід якомога частіше провітрювати приміщення, робити вологе прибирання, користуватися зволожувачем або ставити в приміщенні ємність з водою (особливо на ніч).
5. Загартовувати з раннього дитинства. Тут діє принцип поступовості. Не можна різко починати купання дитини в холодній воді, якщо він звик до гарячої.
6. Профілактика за допомогою ліків і вакцин.

Якщо симптоми захворювання все ж з'явилися, то слід негайно звернутися до свого педіатра, уникати тісного контакту з оточуючими людьми, не водити дитину в дошкільний заклад або школу. Займатися самолікуванням заборонено. Адже таким чином, можна лише змастити основні ознаки, що в подальшому викличе ускладнення, яке захворювання перейде в хронічну форму. Здоров'я дітей залежить від правильних дій батьків.

На нинішньому етапі розвитку світової медицини 95% всіх захворювань припадає на і грип. Незважаючи на те, що після того, як хоча б раз в житті людина перенесла захворювання на грип, у нього в організмі формується стійкий імунітет до нього, щорічно цієї хворобою страждає близько 15% населення всього світу. Причиною цього є постійна модифікація вірусу, його оновлення. У зв'язку з тим, що гарантований захист від і ГРВІ отримати неможливо, вкрай важливо, щоб профілактика грипу та ГРВІ в ДОУ і не тільки проводилася систематично і за всіма правилами.

Шляхи і способи зараження

ГРВІ здатні передаватися повітряно-крапельним шляхом, тому ними, так само, як і грип, можуть заразитися навіть домашні тварини.

Час активізації вірусу, в залежності від локалізації

Піка активізації вірус грипу в різних країнах досягає в різні пори року, що безпосередньо залежить від того, в якій півкулі знаходиться держава.

Населення держав, розташованих в північній півкулі, найбільш сильно піддається ризику грипу в холодні пори року (зима, осінь).

Країни південної півкулі найбільше страждають від ГРВІ та грипу влітку і восени.

Найнебезпечнішим для зараження місцем є держави тропічного клімату, в них протягом всього року зберігається однакова небезпека зараження грипом.

Профілактика. види

Всі відомі заходи профілактики грипу та ГРВІ діляться на дві основні групи: специфічні і неспецифічні. Перші являють собою планову вакцинацію населення. Другі - заходи, що вживаються для підвищення імунітету (прийняття полівітамінних комплексів, адаптогенний препаратів, загартовування).

Поєднання специфічних заходів з неспецифічними дозволяє скоротити ризик захворювання до мінімуму. Застосовувані окремо один від одного, заходи обох груп такого ефекту не приносять, як якщо доповнюють один одного. Пам'ятка батькам по профілактиці грипу та ГРВІ повинна містити як специфічні заходи, так і неспецифічні.

Специфічні заходи профілактики

Зазвичай заходи щодо профілактики грипу та ГРВІ, зокрема вакцинація населення, проводяться напередодні настання епідемічного сезону, тобто в нашій країні це відбувається у вересні-листопаді або навіть в грудні, адже піку захворюваності на грип досягає в кінці зими.

Який буває вакцинація?

Всього на нинішньому етапі розвитку медицини відомо три основних види вакцин, які використовуються з метою захисту від грипу: цільновіріонні (розщеплена) і суб'едінічние види вакцин (вакцини третього покоління).

Перша група речовин, які застосовуються, коли здійснюється профілактика грипу та ГРВІ для дітей, - це вакцини, що складаються з ослаблених, але живих збудників штаму грипу. Друга група - вакцини, що містять всі відомі білки вірусу укупі з розщепленими вирионами. І третя група вакцин - медикаментозні засоби, що містять виключно поверхневі антигени.

Перед скоєнням вакцинації обов'язково повинна бути отримана консультація. Профілактика грипу та ГРВІ для пацієнта з імунодефіцитом будь-якого характеру заборонена, так як живі вакцини здатні завдати йому шкоди. Настійно не рекомендується використання розщеплених вакцин для людей, схильних до алергій, особливо на яйця. Не слід займатися вакцинацією і під час протікання будь-якого захворювання, що супроводжується підвищенням температури і лихоманкою.

Кому вакцинація необхідна?

Групою ризику №1 по захворюваності вірусами грипу та ГРВІ є люди, чия професійна діяльність пов'язана з великою кількістю особистого спілкування (педагоги, медичні працівники). Дуже схильні до захворювання на грип студенти і учні всіх вікових груп.

Наступною групою ризику є люди похилого віку, хворі різними імунодефіцитами, інфіковані ВІЛ, люди, які страждають хронічними хворобами дихальної системи (бронхіт, астма) і володіють патологіями в області серцево-судинної системи. Обов'язкову вакцинацію також повинні проходити люди, які страждають серповидно-клітинною анемією (гемаголонопатія), цукровий діабет і хворобами сечостатевої системи. До групи ризику належать і молоді люди, які пройшли курс лікування аспірином, їм також потрібна обов'язкова профілактика грипу та ГРВІ. Пам'ятка для дітей і дорослих містить ці відомості.

Дітей, які характеризуються частими хворобами, слід вакцинувати засобами, що містять бактеріальні лізати. Наприклад, засобом «Рибомунил».

Детальніше про неспецифічних заходи профілактики

Найбільш важливо робити нижче перераховані заходи безпосередньо під час епідемії. По-перше, потрібно уважно переглянути свій раціон, їжа повинна бути здоровою і вітаміновмісних, тобто чим більше буде в раціоні фруктів, овочів і води, тим краще і успішніше буде проходити профілактика грипу та ГРВІ. Пам'ятка для дітей і дорослих обов'язково повинна містити ці відомості.

  Корисно також пити настої різних лікарських трав, морси і імбирний чай. Друге, про що слід подумати коли проводиться профілактика грипу та ГРВІ (пам'ятка для дітей і дорослих також говорить про це) - це про режим дня. Людина повинна отримувати достатню кількість свіжого повітря і здорового якісного сну. З метою забезпечення цих компонентів в повній мірі режим дня рекомендується спланувати так, щоб він включав обов'язкову прогулянку на свіжому повітрі.

Важливою неспецифічної заходом профілактики грипу та ГРВІ є вживання полівітамінних комплексів і фруктів, багатих вітаміном С і аскорбінової кислотою.

Неможливо не згадати, розповідаючи про підприємства щодо захисту від грипу, про загартовування, фізіопроцедурах, масажі і заняттях спортом. Як відомо, ніщо так не зміцнює організм людини, як фізичні навантаження і заняття спортом. Навіть банальна 10-хвилинна ранкова зарядка здатна принести організму величезну користь. Укупі з контрастним душем, зарядка не тільки додасть бадьорості, але і допоможе організму в боротьбі зі стресами і хворобами.

Відмінними за ступенем успішності дії в боротьбі з грипом є різні заходи, покликані стимулювати імунну систему, як то: точковий масаж, фітотерапія і голкорефлексотерапія. Важливо лише відповідально підійти до вибору фахівця, який буде проводити ці процедури, так як недосвідчений може не тільки не допомогти, а й нашкодити.

Як захиститися під час епідемії?

З того моменту, коли епідемія грипу буде оголошена офіційно, виходити з дому без спеціальної марлевої пов'язки не рекомендується.

Крім того, пов'язка повинна мінятися раз в 2 години, це дуже важливо, коли проводиться профілактика грипу та ГРВІ. Пам'ятка для дітей містить такі ж відомості, тому якщо є можливість уникнути відвідування будь-яких багатолюдних місць, потрібно нею обов'язково скористатися. Якщо ж вихід з дому на вулицю неминучий, потрібно періодично обробляти руки спеціальним вбиває мікроби засобом, а опинившись знову вдома, тут же ретельно їх вимити з милом. У будинку слід кожен день, поки триває епідемія, робити вологе прибирання і провітрювання.

Абсолютно неприпустимим під час протікання епідемії є дотримання будь-яких дієт для схуднення, так як раціон повинен бути повноцінним і багатим вітамінами і мінералами.

Профілактика грипу та ГРВІ за допомогою медикаментів

З метою недопущення захворювання під час перебігу епідемії слід постійно змащувати ніс оксоліновою маззю або розпорошувати в ніс двічі на добу альфа-інтерферон, або тричі на добу приймати "Афлубін". Важливо також пам'ятати, що одними медикаментами захистити себе від захворювання вірусом грипу неможливо. Слід вести здоровий активний спосіб життя і повноцінно харчуватися, тоді, в поєднанні з іншими неспецифічними заходами профілактики, специфічні виявляться дуже дієвими.

C екрану телевізора попереджають про настання грипу, в метро, ​​на роботі все чхають і кашляють. що робити, щоб не опинитися на лікарняному. Про це в цій статті - пам'ятка профілактика грипу.
За заявою медиків, в січні-лютому 2014 року росіян очікує чергова епідемія грипу. Чи можна попередити хворобу, і як вести себе, якщо грип виявився сильнішим імунітету?

Попереджений значить озброєний. Отже, грип гостре інфекційне захворювання дихальних шляхів, яке викликається вірусом грипу і входить до групи ГРВІ. Існує більше двох тисяч його варіацій, здатний вражати всіх людей, щоб убезпечити організм потрібно знати заходи профілактики грипу.

Пам'ятка профілактика грипу

Вакцинація самий ефективна на сьогоднішній день захід профілактики грипу. Щеплення необхідно робити вчасно, в жовтні-листопаді, до епідемічного підйому захворюваності, коли в організму ще є час виробити антитіла.

Вакцинуватися після початку епідемії (про це зазвичай активно повідомляють ЗМІ) не рекомендується. Але це не означає, що ви обов'язково захворієте. На насправді не підхопити вірус можна, головне дотримуватися правил особистої гігієни, в тому числі таких заходів безпеки:

Заходи профілактики грипу

1. ЧАСТІШЕ МИЙТЕ РУКИ. Інфекція передається через рукостискання і дотику. Досить потерти очі або покласти в рот цукерку, щоб вірус перекочував з «заражених» рук в організм.
2. НОСІТЬ ЗАХИСНІ МЕДИЧНІ МАСКИ. Особливо в закритих приміщеннях (метро, ​​офіс), де, можливо, присутні хворі люди. Пам'ятайте, що маску треба міняти в міру забруднення, але не рідше ніж через кожні дві години. Вона повинна закривати не тільки рот, але і ніс, і щільно прилягати до обличчя.
3. Протирати ТРУБКУ ТЕЛЕФОНУ, яким користується декілька чоловік. Краще робити це антибактеріальними серветками, не користуйтеся загальним посудом.
4. Уникайте ЗАЧИНЕНИХ ПРИМІЩЕНЬ з масовим скупченням людей. Вірус грипу легко передається повітряно-краплинним шляхом. Навколо кожного хворого утворюється одне двометрова зона з великою концентрацією заражених частинок. Замініть походи в кафе, кінотеатр і в гості активним відпочинком на свіжому повітрі. По можливості не користуйтеся громадським транспортом, а частіше ходіть пішки: шанс заразитися грипом на вулиці вкрай малий.
5. Слідкуйте за ЖИВЛЕННЯМ воно повинно бути збалансованим і різноманітним. Не забувайте про продукти, багатих вітаміном С (болгарський перець, ківі, журавлина, шипшина, квашена капуста  і цитрусові).
6. Дотримуючись цю пам'ятку профілактики грипу ви зможете набагато знизити ризик заряджання на грип та ГРВІ.

Шановні городяни! У період сезонної захворюваності на ГРВІ та грип пропонуємо вам ознайомитися з пам'яткою щодо їх профілактики. По можливості дотримуйтеся ці заходи і будьте здорові!

Пам'ятка "Профілактика грипу та ГРВІ"

Грип - гостра респіраторна вірусна інфекція, яка має всесвітнє поширення, вражає все вікові групи  людей.

Грип та ГРВІ становлять 95% всієї інфекційної захворюваності.

Як відбувається зараження?

Потрапляючи на слизову оболонку верхніх дихальних шляхів, вірус впроваджується в їх епітеліальні клітини, проникає в кров і викликає інтоксикацію. Створюються умови для активізації інших видів бактерій, а також для проникнення ззовні нових бактерій, що викликають вторинну інфекцію - пневмонію, бронхіт, отит, загострення хронічних захворювань, можуть постраждати серце, суглоби.

Хто є джерелом інфекції?

Єдиним джерелом і розповсюджувачем інфекції є хвора людина. Основним шляхом поширення вірусів грипу  від людини до людини вважається повітряно-крапельне зараження при розмові, кашлі, чханні. Поширення вірусів грипу може відбуватися і контактно-побутовим шляхом при недотриманні хворим і оточуючими його особами правил особистої гігієни, в тому числі користуванні спільними предметами догляду (рушник, носові хустки, посуд та ін.), Не піддається обробці та дезінфекції. Необхідно пам'ятати, що інфекція легко передається через брудні руки. Спеціальні спостереження показали, що руки до 300 разів на день контактують з виділеннями з носа і очей, зі слиною. При рукостисканні, через дверні ручки, інші предмети віруси переходять на руки здорових, а звідти до них в ніс, очі, рот.

Як проявляється грип?

У типових випадках хвороба починається раптово: підвищується температура до 38 - 40 градусів, з'являється озноб, сильний головний біль, запаморочення, біль в очних яблуках і м'язах, сльозотеча і різь в очах.

Що робити, якщо ви захворіли?

При перших симптомах необхідно звернутися до лікаря. Дотримуйтесь постільний режим і дотримуйтесь всіх рекомендацій лікаря. Самолікування при грипі неприпустимо. Адже передбачити перебіг грипу неможливо, а ускладнення можуть бути самими різними.

Як захистити себе від грипу?

Найефективніший засіб в профілактиці грипу - вакцинація.  В вакцинації потребує кожна людина, яка піклується про своє здоров'я і здоров'я оточуючих. 70-80% провакцинованих співробітників в колективі створюють імунний прошарок, яка надійно захищає від грипу. Своєчасна вакцинація знижує захворюваність на грип в кілька разів, пом'якшує перебіг хвороби, скорочує її тривалість, запобігає ускладненням. Щеплення від грипу найкраще робити в жовтні-листопаді, коли епідемія ще не почалася. Імунітет виробляється приблизно 2 тижні. Вакцинація під час епідемії також ефективна, проте в період до розвитку імунітету (7-15 днів після вакцинації) необхідно проводити профілактику іншими засобами.

Необхідно пам'ятати, що будь-який лікарський засіб при лікуванні грипу викликає побічні реакції, які не можна порівняти з допустимими реакціями на вакцинацію. Крім того, з профілактичною метою противірусні препарати необхідно застосовувати протягом усього періоду епідемії, що при тривалому застосуванні знижує їх ефективність і сприяє формуванню лікарсько-стійких форм вірусу.

Регулярно і ретельно мити руки з милом, особливо після кашлю або чхання. Спиртовмісні засоби для очищення рук також ефективні.

Уникати дотиків руками до свого носа і рота. Інфекція поширюється саме таким шляхом.

Прикривати рот і ніс одноразовими хусткою при чханні або кашлі. Після використання викидати хустку в кошик для сміття.

Використовувати індивідуальні або одноразові рушники.

Намагатися уникати близьких контактів з людьми з грипоподібними симптомами (по можливості триматися від них на відстані приблизно 1 метра).

Регулярно провітрюйте приміщення, робіть вологе прибирання.

Уникати як переохолоджень, так і перегрівання.

При захворюванні на грип та ГРВІ, залишатися вдома, викликати лікаря. Максимально уникати контактів з іншими членами сім'ї, носити медичну маску, дотримуватися правил особистої гігієни. Це необхідно, щоб не заражати інших і не поширювати вірусну інфекцію.

Слід пам'ятати, що дотримання всіх заходів профілактики захистить від захворювань на грип та його несприятливих наслідків.