Антиестрогенні препарати: опис, застосування. Як знизити естроген у жінок: від харчування до таблеток.

Способи підвищити і знизити рівень естрогенів.

Естроген - жіночий стероїдний гормон, який виробляється як у жінок, так і у чоловіків. При нестачі цього гормону з'являються порушення менструального циклу, головні болі і недуги жіночих статевих органів.

Цей гормон відповідає за формування красивою і жіночною фігури. Саме завдяки естрогену у дівчаток в підлітковому віці виростає груди, і округлюються стегна. Саме ця речовина перерозподіляє жирові відкладення в область стегон, сідниць і грудей.

Цей гормон відповідає не тільки за зростання вторинних статевих ознак. При достатній кількості естрогенів, зростає шар ендометрія. На підготовлений товстий шар може приєднатися запліднена яйцеклітина. Гормон виробляється в яєчниках, при його нестачі спостерігається безпліддя і дуже тонкий шар ендометрія. Порушується менструальний цикл.

Естроген зазвичай говорять в одиничному числі. Насправді це не правильно. Адже естрогени - це ціла група гормонів, будівельним матеріалом для яких є холестерин. Естрогени це три гормони: естрадіол, естріол і естрон. Найголовнішим можна вважати естрадіол, саме він виробляється в яєчниках і сприяє нормальному виношування дітей. Під естрогенами часто мають на увазі саме естрадіол.

Норма цих гормонів відрізняється в залежності від фази циклу. На самому початку виробляється достатня кількість гормону. Завдяки цьому ендометрій потовщується і потроху наростає. Таким чином, виходить «килим» для збереження майбутньої вагітності. Перед овуляцією спостерігається сплеск кількості цього гормону. Завдяки цьому відбувається розрив домінантного фолікула і вихід яйцеклітини. У таблиці наведено норми естрадіолу в різні дні циклу.

Симптоми нестачі:

• Сухість у піхві
• Часті вагініти і постійна сверблячка
• Дискомфорт під час статевого акту
• Затримка розвитку в період статевого дозрівання у дівчаток
• Ранній клімакс у жінок
• нерегулярні місячні
• Угри, сухість шкіри і розтяжки

Не тільки недолік, але і надлишок негативно позначається на стані здоров'я.

Симптоми надлишку:

• ожиріння
• Порушення в роботі щитовидної залози
• депресія
• підвищення апетиту
• Здуття живота
• Набряки і нагрубання грудей перед місячними
• Доброякісні і злоякісні новоутворення
• Мізерні або дуже рясні місячні
• безпліддя

Для підвищення часто прописуються гормональні препарати. Також застосовують фітоестрогени, це речовини, які зв'язуються з потрібними рецепторами, стимулюючи підвищення концентрації естрадіолу.

рецепти:

• Насіння подорожника і манжетка. Ці сухі трави змішують в рівних кількостях і заливають 250 мл окропу. Після того, як суміш постоїть годину, її проціджують і приймають по половині склянки двічі на добу.
• Листя малини. Це засіб відмінно допомагає позбутися набряків і зменшує розмір живота. Для приготування зілля ложку сухої сировини заливають 300 мл окропу і томят на водяній бані 40 хвилин. Після цього відвар проціджують і приймають по склянці тричі на добу. Найкраще це робити до прийому їжі.
• Прутняк. Для приготування відвару застосовують плоди. Необхідно 10 г сировини залити 500 мл окропу і настоювати на вогні 7-8 хвилин. Після цього відвар проціджують. Приймати по 80 мл тричі на добу.

Існує багато способів знизити естроген. Як не дивно, найголовніший - схуднути. Це пов'язано з тим, що естрогени утворюються з холестерину і жирової тканини, тому зменшення жиру веде до зниження вироблення естрадіолу.

Способи знизити естрадіол:

• Не їжте ковбасу і кондитерські вироби
• Займіться спортом або йогою
• Багато спите і намагайтеся це тримати в повній темряві
• Пийте відвари ромашки і м'яти, вони виводять рідину з організму

Необов'язково приймати ліки і трав'яні відвари. Можна їсти їжу, яка містить фітоестрогени.

Перелік:

• сухофрукти
• абрикоси
• капуста
• Насіння льону
• помідори
• гарбуз

Для підвищення естрогенів необхідно вживати більше фруктів, овочів і молочних продуктів. Обов'язково вкажіть в меню бобові та сухофрукти. З них готуйте компоти, відвари. Фрукти краще їсти в сирому вигляді. Обов'язковою умовою є вживання великої кількості води.

У пиві міститься величезна кількість естрогенів. При регулярному вживанні пива можливі гормональні порушення.

наслідки:

• збільшення матки
• Розростання слизової оболонки
• безпліддя
• Проривні маткові кровотечі
• відсутність місячних
• Збільшення живота і стегон

Для поповнення концентраціїестрогенів використовують свічки і таблетки. Лікарі рекомендують препарати місцевої дії, так як вони не всмоктуються в печінку і не порушують роботу інших органів. Показані інтравагінальні вироби, такі як кільця, мазі і свічки. Існують спеціальні ковпачки.

Перелік препаратів з естрадіолом:

• клімара
• Генодіан Депо
• Овестін
• Мерсилон
• Антеовін

Існують трави, які знижують рівень естрогену.

Перелік трав:

• Вітекс
• Авраама дерево

Для визначення рівня естрогену необхідно здати аналізи. Це зазвичай венозна кров. Так як рівень естрогенів залежить від дня менструального циклу, аналіз в кращому випадку слід здавати в обидві фази циклу на 5-7 день менструального циклу і 21-24 день менструального циклу, в разі неможливості здати аналіз в обидві фази, можна здати її один раз на 21 день менструального циклу.

Дні циклу вважаються від початку менструацій. Це фази проліферації і відторгнення ендометрія. Здача аналізів проводиться натщесерце. Це дозволить визначити, чи нормально функціонують яєчники.

Естрогени - важлива група гормонів, які сприяють формуванню достатнього для запліднення шару ендометрія.

Естроген - найважливіший гормон, кількість якого впливає на працездатність всіх органів і систем людини. Його надлишок призводить до порушення балансу гормонів, що викликає значні проблеми зі здоров'ям. Подібне відхилення вимагає негайного лікування. Тривале невтручання призведе до серйозних наслідків.

естроген  відноситься до групи стероїдних гормонів, в їх склад входить естрадіол, естрон і естріол. У жіночому організмі естрогени продукуються переважно яєчниками. Вони несуть відповідальність за вторинні статеві ознаки - репродукцію і сталість менструального циклу. Але крім цього, естрогени беруть участь і в інших явищах, що трапляються як у жінок, так і у чоловіків:

• впливають на циркуляцію крові;
• кількість м'язової маси;
• згортання кров'яних тілець;
• надійність кісткової тканини;
• травну систему;
• міцність судин;
• накопичення зайвої ваги;
• обмінні процеси.

   Перевищення норми естрогену сприяє змінам фізичного і психічного характеру. В основному виникають подібні стану:

• запаморочення, шум у вухах;
• нудота блювота;
• неспокійний сон, апатія, нервозність;
• знижена працездатність, швидке настання втоми;
• набряклість кінцівок, холодний піт на руках і ногах;
• больові відчуття в області молочних залоз і живота;
• перебої в менструальному циклі;
• набрання ваги, вугри, випадання волосся;
• високий тиск.

  Що викликає домінування естрогенів?  Виникло чимало гіпотез про те, чому кількість естрогенів у багатьох людей стало вище норми. У книзі Рута Тріки висунута теорія, що у жінок це обумовлено настанням ранніх менструацій і пізньою менопаузою. Нинішні представниці прекрасної статі мало народжують дітей, мало годують грудьми. Також дуже згубно впливають на гормональний фон соєві і насіння льону, що призводить до ранніх менструацій у дівчаток і фемінізації чоловіків. У захованої формі ми вживаємо значна кількість сої, що міститься в формі добавок до багатьох продуктів. Плюс до цього в атмосфері, навколишнього нас, є хімічні добавки, що знищують нашу ендокринну систему, наприклад, пестициди. А пластик, який за останній час міцно увійшов в наше життя, додає в організм ксеноестрогени.

Як знизити рівень естрогенів у жінки:

1. Збалансувати харчування. Збільште прийом клітковини в організм. Це допоможе висновку зайвого естрогену з кишкового тракту.
2. Постарайтеся зменшити надлишкову вагу, надмірна жировий прошарок сприяє виробленню естрогену.
3. Не користуйтеся пластиковим посудом, відмовтеся від косметичних засобів з підвищеним вмістом фталатів.
4. Хороший ефект дає прийом лікарських трав (грицики, конюшина, розторопша, деревій).
5. Відмовтеся від алкоголю і уникайте нервових напружень.
6. Збалансуйте роботу печінки. Вона є основним органом, що допомагає виходу естрогенів з організму.

   Естрогени для чоловіків теж важливі в розумних межах, не дарма ж їх виробляє чоловічий організм. Вони регулюють холестерин в крові, а також допомагають при нарощуванні м'язової маси, сприяють правильному формуванню нервової системи, покращують обмінні процеси, допомагають зберігати лібідо. З віком починає змінюватися гормональний баланс: зменшується тестостерон, а естрогени набирають силу. Така розстановка сил призводить до набору ваги, зниження м'язової маси. Як знизити рівень естрогенів у чоловіків:

1. Невелике перевищення вимагає лише дотримання дієти і застосування фізичних навантажень.
2. Табу на алкоголь плюс кави.
3. Вживання з їжею капусти, рибної продукції, кабачків, горіхів.
4. Регулярні заняття спортом для зменшення маси тіла, що поверне на свої позиції тестостерон.
5. Вживати чисту воду.

У запущених ситуаціях потрібно скористатися медикаментами.

1. Антиестрогени (клостилбегіт, тамоксифен) - блокують естроген.
2. Антиоксиданти - стримують перетворення тестостерону в естрогени. До них можна віднести летрозол, аскорбінову кислоту, препарати з цинком.

Уміння розслаблятися, контролювати стресові стани допоможе щитовидній залозі нормалізувати гормональні перепади. Харчуйтеся правильно, дотримуйтеся режиму дня, відпочивайте повноцінно протягом дня - це буде найкращою профілактикою рівня естрогенів.

Художник Геннадій Шаройкін. Чистяча картопля

Підвищений рівень цієї групи гормонів є проблемою як для чоловіків, так і для жінок. В першу чергу тому, що величезна кількість синтетичних естрогенів впливає на нас в повсякденному житті. Чи знаєте ви, що такі естрогени є в пластикових пляшках, Косметиці, шампунях і засобах особистої гігієни, покриттях на масляній основі, пестициди і навіть в продуктах тваринного походження?

Але біда не тільки в попаданні естрогенів з навколишнього середовища.   Через порушеного обміну естрогенів, їх в організмі часто виробляється занадто багато, і це безпосередньо впливає на передміхурову залозу чоловіків і підвищує ризик виникнення раку молочних залоз у жінок.

Щоб зменшити в організмі рівень естрогенів, вивести їх з організму і мінімізувати їх токсичний вплив, потрібно:

1) Поліпшити стан шлунково-кишкової системи

Для виведення естрогенів з організму шлунково-кишкової системою, важливу роль відіграють клітковина і лігнано   - сполуки рослинного походження, які знайдені в різних насінні, зернах і овочах. Наприклад, насіння льону можуть зв'язуватися з естрогеном в травному тракті таким чином, що вони разом будуть виводитися з організму. Так що рішення тут - додавання в раціон продуктів рослинного походження, які включають клітковину і лігнано, в тому числі льону, зелені і висівок(Вівса, жита, ячменю,  якщо немає алергії на клітковину).

також важливі пробіотики. з продуктів   еффективность всього - живий йогурт.  Можна зробити його і самому, купивши закваску в магазині або аптеці. А також це артишоки (трав'янисті рослини, іноді помилково звані овочами), козлобородник (трав'яниста рослина), геркулес (каша з вівсяних пластівців), цибуля-порей, ріпчаста цибуля, коричневий хліб (з цільного зерна), овес і топінамбур (див.) .

2) Правильно харчуватися

Відповідний раціон повинен бути з низькою кількістю вуглеводів, високим вмістом білка і жирів омега-3 (Див.).

Їжте на тиждень не менше трьох порцій холодноводного риби, такої як тунець, лосось, палтус, макрель, пікша, тріска і сардини. Якщо ви не любите рибу, ви можете приймати капсули риб'ячого жиру (від 2 до 10 г в день) або вегетаріанські добавки докозагексаеновой кислоти, отриманої з водоростей (300 мг в день). Жирні кислоти Омега-3 інгібують дію сполук, відомих як простагландини, що викликають запалення, яке пригнічує здатність імунної системи до виявлення пухлин. В одному великому дослідженні британські дослідники вивчили дані по смертності від раку молочної залози і колоректального раку в 24 європейських країнах. Високе споживання жирів тваринного походження було пов'язано з великою кількістю випадків захворювання на рак, в той час як при більш високому рівні споживання риби і риб'ячого жиру кількість випадків захворювання на рак було менше. Фінські дослідники виявили у жінок з раком грудей більш низькі рівні ЕПК і ДГК (двох жирних кислот класу Омега-3) в тканинах молочної залози, ніж у жінок з доброякісними формами фіброзно-кістозної хвороби молочної залози. У північноамериканських ескімосів, харчування яких надзвичайно багате жирами Омега-3, жінки взагалі не хворіють на рак молочної залози. Правильно вибирайте рослинне масло Готуйте на оливковій олії першого віджиму ( "вірджин", "екстра-вирджин"). І використовуйте лляне масло для страв, що не піддаються нагріванню (лляне масло нестійкий, і його хімічний склад змінюється, коли воно піддається впливу світла і тепла). Уникайте ріпакової, соняшникової, кукурудзяної, соєвої, кунжутної олії і маргарину. Мононенасичені масла, такі як оливкова олія, знижують ризик виникнення раку. Ліліан Томпсон, професор дієтології з Університету Торонто, встановила, що щоденний прийом лляного насіння (1 столова ложка масла або 3 столові ложки насіння) може привести до скорочення розміру пухлини молочної залози. Транс-жири (тверді жири, які також називаються гідрогенізованими маслами і містяться, зокрема, в маргарині), підвищують ризик раку. Дослідження, проведене в Університеті Північної Кароліни в 1997 році, підтвердило кореляцію між споживанням транс-жирів з переробленого маргарину і рослинних масел і захворюваністю на рак грудей.

Дієта з низьким вмістом простих вуглеводів і високим вмістом рослинних джерел вуглеводів допоможе вивести естрогени і забезпечить надходження вищезазначених лігнанов. Постійно високий рівень інсуліну викликає порушення гормонального фону, яке може перешкоджати виведенню естрогену.

Згідно з деякими дослідженнями, насичені жири (наприклад, молочні продукти і червоне м'ясо) піднімають вище норми рівень інсуліну в організмі. Як і деякі види естрогену, високий рівень інсуліну може стимулювати зростання ракових клітин в молочній залозі. У недавньому дослідженні доктор медицини Памела Гудвін, ад'юнкт-професор Університету Торонто, виявила підвищення ризику виникнення раку грудей у ​​жінок з високим рівнем інсуліну на 283 відсотка. Дієта з високим вмістом жирів (особливо тваринного жиру), як відомо, підвищує ризик раку молочної залози. В одному дослідженні виявлено, що ризик виникнення раку грудей збільшується у японських жінок, які переїжджають з Японії (де вміст жирів складає близько 20 відсотків від загальної калорійності раціону) в Сполучені Штати Америки (де вміст жирів складає близько 40 відсотків від загальної калорійності). За словами доктора медицини Чарльза Сімоні, автора книги "Здоров'я грудей" (Avery Publishing Group, 1995), високожирові дієта призводить до утворення в кишечнику хімічних сполук, які переробляються бактеріями в канцерогенні естрогени. Ці естрогени можуть накопичуватися в жирових тканинах грудей, роблячи клітини в цій області більш сприйнятливими до розвитку раку.

Продукти з високою концентрацією ЕПК і ДГК жирних кислот,  містяться в першу чергу в риб'ячому жирі, Варто їсти кожен день, щоб зменшити естрогени в організмі і їх токсичний вплив.

Високий вміст білка в раціоні допоможе поліпшити структуру тканин всього організму. Крім того, дієта з низьким вмістом білка знижує активність так званого Р450 (такого комплексу білка), що виводить естроген. амінокислоти лізин і треонінпідтримують функцію печінки, а естроген в ній переробляється. Лізин і треонін зустрічаються в м'ясі, рибі, квасолі, яйцях і деяких насінні (кунжут). Насіння кунжуту також джерело клітковини.

Подружитеся з фітонутрієнтами. їжте різні овочі, фрукти, зернові, насіння, горіхи, бобові. Фітонутрієнти (рослинні поживні речовини, такі як поліфеноли) - з'єднання, які захищають від клітинних ушкоджень і пригнічують ріст злоякісної пухлини. В одному дослідженні Гарвардської школи громадської охорони здоров'я у жінок, які їли багато овочів, захворюваність на рак грудей виявилася на 48 відсотків нижче, ніж у тих, хто їх їв мало; а у тих, хто їв багато фруктів, захворюваність була на 32 відсотки нижче. Робін Кьюніке, автор книги "Здоров'я молочної залози" (Kensington Books, 1998), пропонує при приготуванні їжі використовувати такі трави, як кріп, Який містить лімонен, важливий фітохімікатів для здоров'я грудей, і розмарин, Який має антиоксидантні і протипухлинні властивості.

3)  Скинути зайву вагу

Багато досліджень підтвердили зв'язок ожиріння з підвищеним ризиком раку молочної залози. Надлишковий жир виробляє естроген, який потім може накопичуватися в тканини молочної залози і викликати зростання ракових клітин.

Зменшення жирових відкладень і збільшення м'язової маси є ключовими для профілактики раку і виведення естрогену.

4) застосовувати фітоестрогени

Фітоестрогени - це рослинні сполуки, які можуть зв'язуватися з рецепторами естрогену, але у них тільки 1/1000 негативного ефекту на організм у порівнянні з натуральними або синтетичними естрогенами. Коли фітоестрогени зв'язуються з рецепторами естрогену, вони замінюють його, і цим нейтралізують його дію. Лігнано і ізофлавони є основними фітоестрогенами.

Класифікація фітоестрогенів Найчастіше зустрічається спрощена класифікація фітоестрогенів за хімічною будовою, в якій виділяються 3 групи: 1. ізофлавони  (Генистеин, дайдзеин, апігенін, біоханін і т.д.) 2.  лігнано(Ентеродіол, ентеролактон) 3.  куместани  (Куместрол, веделолактон, плікадін) Всередині першої групи хіміки виділяють близько 15-17 підгруп, що для медичної практики поки не має особливого значення. До изофлавонам відносять генистеин, дайдзеин, апігенін, кверцетин та інші речовини. Лігнано представлені в основному двома з'єднаннями - ентеродіолом і ентеролактоном. Куместани розглядаються на прикладі куместрол. Найбільшою естрогеноподібної активністю володіють хміль, солодка, конюшина, люцерна, материнка.

Варто включити в раціон   льон, кунжут, зелень, люцерна, конюшина, корінь солодки і бобові. Зелень, льон і кунжут вибрати найпростіше, а решта - можуть бути іноді доповненням.

Регулярно їжте соєві продукти, такі як тофу, місо і темпі. (Не всі соєві продукти корисні в рівній мірі. Соєві продукти високої очищення, такі як соєве молоко, соєві бургери і соєве м'ясо, містять значно менше генистеина, ніж традиційні азіатські соєві продукти, і деякі з них можуть містити штучні консерванти. Соєва олія і соєвий соус теж не є хорошими джерелами генистеина, так як соєве масло містить шкідливі жири, а в соєвому соусі міститься занадто багато натрію). Доктор Гейнор каже: "Соя робить багато речей - це слабкий естроген, який блокує рецептори естрогену, зменшує ангіогенез (зростання кровоносних судин, що живлять пухлину), прискорює апоптоз (загибель ракових клітин) і містить ферменти, які руйнують канцерогени в організмі".

Ця рекомендація стосується тих, у кого спостерігається надлишок природних естрогенів в організмі в зв'язку з надмірною їх виробленням. Крім цього підійде і тим, в чий організм потрапляє багато синтетичних естрогенів. Але людям, що страждають від надлишку фітоестрогенів через надмірне вживання перерахованих вище продуктів, а також пива, навпаки, важливо скоротити все це в своєму раціоні.

5) Поліпшити метаболізм естрогенів

Сприяння виведенню естрогену С-2 шляхом - найбільш важливе, що можна зробити, щоб запобігти раку. Перший етап ліквідації естрогенів для ферментів - це забезпечити його виведення шляхом зміни молекул естрогену. Це станеться або перетворенням його в 2-вуглецевий молекулу, або в 16-вуглецевий, а це вже і визначить як естроген буде виводитися з організму.

2-вуглецева молекула має дуже слабку естрогенну активність, і називається «хорошим» естрогеном. На відміну від цього, шлях перетворення в 16-вуглецеві молекули супроводжується високою естрогенної активністю і сприяє пошкодження тканин, що призводить до раку.

Основні поживні речовини для підтримки C-2 шляхи є ЕПК жирні кислоти (риб'ячий жир), фітоестрогени , А також особлива роль відводиться вітамінам групи В і речовини під назвою DIM. Вітаміни групи B, особливо B6, B12 і фолієва кислота, Сприяють С-2 шляхи. B6 потрібен також, щоб зменшити зв'язування естрогену з рецепторами, тобто цей вітамін може запобігати пошкодженню клітин і розвиток раку.

Важливо враховувати, що більшості людей потрібні добавки з вітамінами групи В, тому що їх дефіцит виникає при вживанні білка. При цьому вітаміни цієї групи йдуть на синтез і забезпечення організму достатньою кількістю незамінних амінокислот, з цього білка.

DIM - це з'єднання містяться в овочах сімейства хрестоцвітних, таких як брокколі та цвітна капуста. Це скоріше буде як доповнення, тому що потрібно було б з'їдати величезну кількість цих овочів щодня, щоб забезпечити досить DIM, і вплинути цим на виведення естрогену з організму.

Вживайте овочі сімейства хрестоцвітих -брокколі, брюссельську капусту, качана капусту, ріпу, пліч чой, капусту кале і цвітну капусту. Щоб краще зберегти поживні речовини з антиракові властивості, їжте овочі сирими або готуйте на пару. Хрестоцвіті овочі містять сірчисті з'єднання, так звані індол, які допомагають виводити естроген з організму і тим самим оберігають від раку грудей. Згідно з доктором Гейнор, автору Гейноровской програми профілактики раку (Kensington Books, 1999), тільки у хрестоцвітних овочів виявлена ​​здатність перетворювати естроген в організмі з канцерогенною форми в форму, яка реально може захистити від раку грудей. Одна з різновидів індолу, індол-3-карбінол, гальмує розвиток потенційно злоякісних клітин в молочній залозі.

6) Забезпечити повне усунення надлишку естрогенів

Після забезпечення виведення естрогену С-2 шляхом, потрібно переконатися, що цей шлях пройдено до кінця. Два явища можуть трапитися в дорозі, що створює великі проблеми. По-перше, молекули естрогену, який виводиться С-2 шляхом, може легко перетвориться в щось, зване хинонами, які є «високореакційного» і можуть призвести до пошкодження ДНК і викликати рак.

Для того щоб уникнути утворення хинонов, необхідно мати достатню кількість двох елементів - магнію  (Див.)і, так званого, SAM (S-аденоз-L-Метіонін). Цей процес метаболізму естрогенів, при якому не утворюються хінони, називається метилування. Ще одним антиоксидантом, який може запобігати пошкодження організму хинонами є альфа-ліпоєва кислота.

Коли естроген проходить через кишечник, він повинен бути пов'язаний з глюкуроновою кислотою - це правильно для безпечного виведення естрогену. Але, крім глюкуроновою кіслои, є «погані» бактерії кишечника, який містять ферменти, що розщеплюють естроген. І це друге негативне явище. Коли «погані» бактерії, звані glucouronidase, розбивають зв'язок між естрогеном і глюкуроновоюкислотою, естроген повторно всмоктується в кров. Щоб уникнути цього, необхідна здорова шлунково-кишкова система (докладніше в п.1), для цього потрібно вживати пробіотики, є багато клітковини і лігнано.

7) Додаткові веществадля детоксикації і виведення естрогену з організму: Вітаміни, цинк, омега-3 жирні кислоти, DIM (поживних речовин що містяться в овочах сімейства хрестоцвітних), зелений чай, магній, селен, і мелатонін. Ще один важливий елемент, про який не згадувалося раніше - вітамін Е, Який є потужним антиоксидантом.

Їжте більше овочів сімейства лілійних - часник, цибуля, цибуля-порей і цибулю-шалот.  Для найбільшої користі (якщо ви сміливі), Лілійні їдять сирими. За даними Національного інституту раку, часник є одним з найкращих продуктів для захисту від раку. Він містить протираковий мікроелемент селен, який стимулює виробництво білих клітин крові і викликає апоптоз (смерть ракових клітин). Лук і інші овочів сімейства лілійних виробляють аналогічний терапевтичний ефект - Лілійні містять сполуки, які стимулюють виробництво ферментів, які нейтралізують вільні радикали, які сприяють розвитку раку. Лілейні також містять сапоніни, що заважають раковим клітинам розмножуватися. У 1995 році онкологічні дослідження показали, що сполуки сірки в екстракті часнику перешкоджають зростанню передракових клітин грудей у ​​людини і підвищують рівень важливих для детоксикації ферментів.

магній  відіграє роль в метилировании. Важливо відзначити, що майже кожна людина має потребу в додатковому надходженні магнію, тому що у людей спостерігається його хронічна недостатність. Нестача вітаміну E може спостерігатися при підвищеному рівні естрогену. Він руйнується при захисті клітин від негативного впливу жіночих гормонів, завдяки чому має здатність запобігати зростання ракових клітин молочної залози і простати.

їжте частіше морські водорості,  такі як ламінарія і норі. Або приймайте щодня біодобавки синьо-зелених водоростей, таких як спіруліна (1 чайна ложка) і хлорелла (3 г) в склянці соку.Часте вживання в їжу ламінарії може пояснювати низьку захворюваність на рак грудей серед японських жінок (у яких захворюваність втричі нижче, ніж у американських жінок).Водорості, в тому числі хлорелла і спіруліна, містять хлорофіл, який, як показали дослідження, має антиракова дію, а також вітамін С і каротиноїди, які борються з вільними радикалами. Кожен день випивайте одну чашку чаю астрагала; приймайте 200 мкг селену; від 30 до 100 мг коензиму Q10; 25 мг екстракту виноградних кісточок; від 30 до 100 мг альфа-ліпоєвої кислоти, а також якісні мультивітамінні і мінеральні добавки. Астрагал.  У 1990 році дослідження, проведене доктором Андерсоном в Хьюстонском раковому центрі, показало, що щоденний прийом астрагала підвищує здатність організму до знищення ракових клітин в десять разів. Селен.  Дослідження Ларрі Кларка, доцента університету Арізони, показали, що прийом селену може вдвічі скоротити показники захворюваності на рак, а в більш ранньому дослідженні, опублікованому в "Holistic Medicine" в 1989 році, був зроблений висновок, що чим вище рівень селену в крові, тим нижче ризик раку грудей. Купуйте органічні форми селену - селенметіоніном, а не селенат. Коензим Q10. Це поживна речовина захищає організм від раку шляхом зміцнення імунної системи і знищення вільних радикалів. Однак немає ніяких даних, що Co Q10 особливо ефективний саме для профілактики раку грудей. Екстракт виноградних кісточок. Згідно Гейнор, дослідження показали, що його антиоксидантні властивості в 20 разів сильніше, ніж у вітаміну С, і в 50 разів сильніше, ніж у вітаміну Е, по відношенню до очищення від вільних радикалів. Альфа-ліпоєва кислота.Це потужний антиоксидант, який посилює і відновлює інші антиоксиданти в організмі, особливо вітамін Е. Біохімік Річард Пассуотер показав, що ліпоєва кислота може навіть перешкоджати активації гена, який викликає зростання ракових клітин.

8) Пити правильні напої(зелений чай).

Випивайте одну чашку зеленого чаю три рази в день. Зелений чай містить вдвічі менше кофеїну, ніж кава - ви також можете купити чай без кофеїну в пакетиках, капсули зеленого чаю або настойку. Зелений чай містить протиракові антиоксиданти і поліфеноли, які заліковують пошкодження, що наносяться вільними радикалами. В одному дослідженні, в якому жінки пили багато зеленого чаю - 10 чашок в день, - було відзначено значне зниження ризику розвитку раку.  У міру можливості купуйте натуральні харчові продукти: фрукти, овочі, зерно, молочні продукти, м'ясо і птицю. Органічні продукти не містять пестицидів, таких як ДДТ, і інших екологічних токсинів, які зв'язуються з підвищеним ризиком раку молочної залози. Хоча ДДТ був заборонений в США, американські виробники експортують пестициди в країни третього світу, з яких потім часто експортуються тропічні або позасезонні продукти назад до Сполучених Штатів. Згідно з доктором Девро Лі Девіс з Всесвітнього науково-дослідного інституту у Вашингтоні, округ Колумбія, органічні фрукти і овочі містять більше вітамінів і мінералів, ніж неорганічні продукти. Молочні продукти і м'ясо, які були сертифіковані як органічні, не містять гормонів, таких як бичачий гормон росту - хімічна добавка для росту худоби, який, як встановлено, сприяє росту клітин раку молочної залози.

додатково:

Займайтеся 4 години на тиждень енергійними аеробними вправами. З 1000 обстежених жінок у тих, хто займався 3,8 або більше годин на тиждень, захворюваність на рак грудей була вдвічі меншою.

Спіть в повній темряві. Світло пригнічує виробництво в вашому організмі гормону мелатоніну, А більш низькі рівні мелатоніну пов'язані з підвищеним ризиком раку молочної залози.

Витратьте 15 хвилин в день на сонці, 3 рази в неділю. Сонячне світло допомагає організму виробляти вітамін D, Який пов'язаний з більш низькими рівнями захворюваності на рак молочної залози.

Естроген - це переважно жіночий гормон, що виробляється в організмі плацентою, фолікулами яєчників і корою наднирників. Якщо рівень їх нормальний, вплив на організм буде позитивним. Якщо ж він високий або низький, потрібно вживати заходів для нормалізації їх балансу, іншими словами, потрібно зменшити або підвищити його рівень.

Роль естрогенів в жіночому організмі важлива: вони відповідають за правильний розвиток статевих органів у жінки, регулюють менструальний цикл, відповідають за розвиток інших функцій в організмі. Підвищується рівень естрогенів в період менопаузи, при нерегулярному менструальному циклі, полікістоз яєчників, ендометріоз, що призводить до небажаних симптомів. Так при підвищеному естрогені може збільшуватися вага, турбувати головний біль, змінюватися настрій, хворіти груди. Надлишок естрогену може призвести до раку грудей і матки, тому важливо нормалізувати його рівень. Як знизити естроген у жінки народними засобами? Зробити це цілком можливо в домашніх умовах, для чого потрібно дотримуватися дієти і вести здоровий спосіб життя.

Особливості харчування для зниження естрогенів

Доведено, що скорегувавши раціон, можна позбутися багатьох захворювань і неприємних проявів, не вдаючись до медикаментозного лікування. Коригування раціону допоможе знижувати естроген у жінок до нормального стану.

У харчуванні важливо дотримуватися таких простих правил:

1. Продукти харчування повинні бути максимально чистими з екологічної точки зору. Продукти з супермаркетів, які ми вживаємо в їжу, містять пестициди та інші шкідливі компоненти, які, накопичуючись в організмі, не кращим чином позначаються на його стані.
2. Раціон повинен містити підвищену кількість клітковини. Після розщеплення естрогенів печінкою на жирні кислоти вони виводяться через кишечник. Клітковина сприяє позбавленню від залишків естрогенів в жовчі.
3. Наявність продуктів з сіркою в раціоні. Цей елемент ефективно очищує печінку, виводячи з неї шкідливі компоненти, що покращує її функції. Печінка є тим органом, який розщеплює естроген, відповідно, здоровий орган буде більш ефективно справлятися з поставленим завданням. Міститься речовина в часнику, цитрусових, яєчному жовтку, цибулі.
4. Присутність в раціоні продуктів з поліфенолами в складі. Поліфеноли є речовинами, що мають рослинне походження. Ефективно розуміють рівень естрогену. Особливо цінний засіб - насіння льону, також корисні зерна шавлії і кунжуту. Містяться поліфеноли в багатьох злаках, наприклад, в цільних зернах рису, кукурудзи, проса, ячменю, вівса, пшениці.
5. Червоний виноград. У шкірці і в насінні винограду червоних сортів містяться цінні речовини, які надають блокуючу дію на вироблення естрогену. Рекомендується вибирати сорти винограду з кісточкою.
6. Хрестоцвіті овочі (капуста будь-яких видів, бруква) містять багато корисних компонентів рослинного походження, які допоможуть знизити вироблення естрогену.
7. Побільше грибів в раціоні. Гриби, зокрема білі і печериці, запобігають процесу перетворення андрогену в естроген. Присутність грибів в раціоні допомагає знизити швидкість такого процесу і, як наслідок, концентрацію гормону в жіночому організмі.
8. Зелений чай. У ньому містяться рослинні речовини, які надають знижує дію на рівень в організмі естрогену.
9. Гранати. Свіжі плоди, а також чистий гранатовий сік містять цінні компоненти рослинного походження.

Зниження рівня естрогену в організмі можливо також, якщо:

• Максимально обмежити споживання алкогольних напоїв, а по можливості і повністю від них відмовитися.
• Прийом їжі повинен бути нормованим.
• Поменше вживати продуктів з коров'ячого молока.
• Максимально обмежити вживання шкідливих продуктів (цукру, кофеїну, жиру).
• Уникати неферментованих соєвих продуктів (соєве молоко, тофу).
• Обмежити вживання червоного м'яса. У більшості випадків таке м'ясо містить гормональні добавки.

Спеціальна дієта важлива. Але не менш важливо прийняття вітамінних комплексів, які будуть виводити надлишки естрогену з організму. Ефективними є мультивітамінні комплекси, у складі яких присутні магній, цинк, вітамін В6 і ряд інших мікроелементів і мінералів. Але, прийом вітамінів повинен бути призначений лікарем після проведення обстеження.

Здоровий спосіб життя - ефективний спосіб зниження естрогенів

Фізичні навантаження середньої і високої інтенсивності вважаються найбільш ефективними, дозволить отримати більш низький рівень гормону. Занять спортом потрібно приділяти як мінімум 15-30 хвилин, але тут важлива регулярність. Тому займатися потрібно щодня і вже зовсім скоро буде видно результати.

Не менш важливо виключити стресові ситуації, адже відомо, що для подолання стану відбувається спалювання більшої кількості гормону прогестерону і утворення гормону кортизолу. При даній реакції утворюється естроген. Відвідування інфрачервоної сауни сприяє нормалізації гормонального фону в організмі, висновку естрогену з жирових клітин.

Постійне недосипання - понижуючий фактор гормону мелатоніну в організмі, який захищає від надлишкового освіти естрогену. Саме тому важливо забезпечити достатній сон. Нічний сон повинен бути не менше 7-8 годин, при цьому важливо, щоб він був максимально глибоким.

По можливості обмежити себе від матеріалів, що містять токсини і шкідливі компоненти. Такими є пластмаси і косметичні засоби, зокрема, деякі духи і продукти парфумерії, клей для керамічної плитки, пари побутових миючих засобів, пластикові кришки і пляшки.

Якщо проводиться лікування будь-якого захворювання, дуже важливо дотримуватися всі призначення лікаря. Але не можна самостійно припиняти прийом медикаменту, без попередньої консультації з лікарем. Точно також і займатися лікуванням протипоказано, тому що ряд медикаментів можуть призвести до підвищення рівня естрогену в організмі жінки.

Якщо аналізи показали підвищений рівень гормону в організмі, не варто шукати варіанти, як знизити естроген до нормального стану. Потрібно проконсультуватися з лікарем, які народні засоби  будуть ефективними в даному випадку.

Нерідко лікарі призначають пацієнтам аналізи на естрогени. Що це таке? Які основні функції цих гормонів? Наскільки небезпечними можуть бути гормональні збої? Ці питання цікавлять багатьох людей.

Естрогени - що це таке?

Безумовно, практично кожна людина в житті хоч раз чув цей термін. Естрогени - що це таке? Це біологічно активні речовини, стероїдні гормони, які забезпечують нормальну роботу організму, зокрема а також нормальний перебіг вагітності.

На сьогоднішній день відомо більше тридцяти різновидів цих гормональних речовин. Але найважливішими є наступні три:

• Найбільш активним гормоном цієї групи виступає естрадіол - саме його кількість визначають під час аналізів. Ця ж речовина входить до складу багатьох медичних препаратів, включаючи і протизаплідні таблетки.
• Естрон є другим за значенням гормоном даної групи.
• Естіол - речовина, яка синтезується з перших двох типів. Найбільша його кількість спостерігається у жінок під час вагітності.

Прийнято вважати, що естрогени - жіночі гормони. І дійсно, їх рівень у представниць жіночої статі набагато вище. Проте, ці речовини синтезуються і в організмі чоловіків, правда, в набагато менших кількостях.

Де виробляються естрогени?

Естроген у жінок виробляється в яєчниках. У чоловіків же ця речовина синтезується в яєчках. Крім того, невелика його кількість утворюється в надниркових залозах. Синтезуються естрогени шляхом складних ферментативних реакцій з андрогенів. Наприклад, вихідним продуктом для освіти естрадіолу є тестостерон.

Варто відзначити, що жіночий гормон естроген може утворитися в різних клітинах яєчників. Наприклад, в першій половині менструального циклу основна його маса синтезується фолікулами, а в другій половині - жовтим тілом. Під час вагітності функцію виробництва естрогенів бере на себе плацента.

Де міститься естроген? Гормони - біологічно активні речовини, які можуть разом з потоком крові переноситься практично в будь-яку частину організму. Основними органами-мішенями є матка, піхва, печінку, молочні залози, ділянки сечовидільної системи, гіпофіз і т. Д. До речі, синтез естрогенів контролюється фоллікулостімулірующим гормоном, що виробляється в гіпоталамо-гіпофізарної системі.

Функції гормонів в організмі жінки

Насправді роль естрогенів в важко переоцінити. В першу чергу варто відзначити, що саме ці речовини забезпечують нормальну роботу репродуктивної системи, а також підтримують організм матері і дитини під час вагітності. Наприклад, вони регулюють процеси росту, розвитку і відторгнення ендометрія під час менструального циклу.

У період статевого дозрівання кількість естрогену в організмі різко збільшується. Адже саме ці речовини відповідають за формування вторинних статевих ознак, включаючи тип росту волосся, а також збільшення грудей. Ці ж гормони впливають на метаболізм жирів, стимулюючи їх відкладення, створюючи тим самим м'які, саме жіночі обриси фігури. Під їх впливом формується відповідна форма тазу. Також гормональні речовини забезпечують ріст клітин вагінального епітелію, стимулюють виділення вагінального слизу і створюють оптимальне середовище для виживання сперматозоїдів і запліднення.

Крім того, естрогени впливають на роботу серцево-судинної системи, впливають на артеріальний тиск, підтримують в організмі відповідний рівень холестерину, тим самим перешкоджаючи розвитку атеросклерозу. Ці ж гормони відповідають за обмін кальцію і засвоєння цього мінералу кістковими тканинами. З іншого боку, вони впливають і на роботу нервової системи, покращуючи мозкову активність. У печінці естрогени регулюють процеси синтезу деяких факторів згортання крові.

Естрогени і їх роль у функціонуванні чоловічого організму

Як уже згадувалося вище, «жіночий» гормон естроген виробляється в чоловічому організмі. І, незважаючи на порівняно малі кількості цієї речовини, його роль вкрай важлива. Наприклад, у представників сильної статі він відповідає за нормальну роботу серцево-судинної системи, забезпечує деякі функції головного мозку, покращує пам'ять, формує лібідо.

Відразу ж варто сказати, що естрогени у чоловіків також підтримують нормальний рівень холестерину і, в комплексі з тестостероном, забезпечують зростання м'язів.

Підвищення кількості цих гормонів позначається на роботі всього організму, сприяє відкладів підшкірного жиру за жіночим типом, викликаючи гинекомастию, т. Е. Порушення функцій статевої системи, різкі перепади настрою і депресії.

Норма естрогенів в крові

Як уже згадувалося, рівень цих гормональних речовин в жіночому організмі залежить в першу чергу від фази менструального циклу - тільки в певні дні пацієнткам роблять аналіз. Естрогени, а точніше, їх кількість, визначають завдяки дослідженню зразків крові.

Під час першої, так званої фолікулярної кількість естрогенів не надто велике. Але в міру зростання і розвитку домінантного фолікула їх рівень поступово зростає. У цей період кількість гормону коливається в межах від 5 до 50 пг / мл. Але до моменту розриву фолікула і виходу яйцеклітини рівень естрогену максимальний - під час овуляції нормою вважається показник в 90-300 пг / мл. Після цієї фази, під впливом рівень естрогенів зменшується і коливається в межах від 11 до 116 пг / мл. Далі цикл повторюється знову.

Окремо варто вказати, що рівень естрогену у дітей у віці до 11 років становить 5-20 пг / мл. Кількість його зменшується і у жінок в період менопаузи - він дорівнює 5-46 пг / мл.

Що ж стосується чоловіків, то у них кількість даного гормону, як правило, не перевищує 50-130 пг / мл.

Причини підвищення рівня естрогенів

Іноді під час досліджень лікарі виявляють у пацієнток підвищений вміст естрогену в крові. З чим пов'язані подібні збої? У більшості випадків це свідчить про порушення роботи ендокринної, зокрема, гіпоталамо-гіпофізарної системи. Нерідко подібний розлад пов'язано з прийомом невідповідних гормональних препаратів, Наприклад, контрацептивів.

У деяких випадках надлишок естрогену спостерігається при неправильному харчуванні, а саме при вживанні в їжу великої кількості жирного м'яса, бобових, пива та іншої їжі, багатої гормонами. Крім того, подібний розлад може свідчити про наявність пухлин різного походження в тканинах репродуктивної системи, рідше - в головному мозку.

Симптоми підвищення естрогену

Безумовно, підвищений рівень естрогенів впливає на роботу всього організму. І існує ряд симптомів, виникнення яких можливе при порушенні В першу чергу виникають збої менструального циклу. Крім того, у жінок з таким діагнозом спостерігається підвищення артеріального тиску. Також підвищується ризик утворення тромбів.

Надлишок естрогену нерідко супроводжується збільшенням ваги тіла, ожирінням, порушенням метаболізму. До симптомів можна віднести болю в області грудей, постійні набряки, періодично виникають головні болі. Іноді можливе випадання волосся, а також поява шкірного висипу. Збільшення рівня естрогенів може супроводжуватися підвищеною дратівливістю, безсонням, нудотою і блювотою. Відсутність своєчасного медичного втручання може призвести до виникнення пухлин і злоякісним переродженням тканин.

Чому рівень естрогенів знижується?

Безумовно, є деякі чинники, які можуть гальмувати процеси синтезу речовин під назвою естрогени. Що це? З чим пов'язано зниження рівня гормонів? Існують деякі вроджені вади розвитку репродуктивної системи, які викликають гормональний збій. Як правило, вони діагностуються ще в дитячому або підлітковому віці.

Крім того, зниження кількості естрогенів може бути пов'язано з неправильним харчуванням. Іноді до гормонального збою призводить дефіцит вітамінів, зокрема аскорбінової кислоти, токоферолу і вітамінів групи В. До факторів ризику можна віднести також різку втрату ваги. З іншого боку, зниження рівня естрогенів у жінок спостерігається під час менопаузи.

Симптоми зниження рівня гормонів

Знижений рівень естрогенів часто супроводжується головними болями, а також прискореним серцебиттям. Нерідко пацієнтки скаржаться на підвищену пітливість і так звані «приливи» ночами, які ніяк не пов'язані з клімактеричним періодом. Крім того, подібний розлад може супроводжуватися запамороченнями, постійної слабкістю, тими чи іншими порушеннями сну. Іноді спостерігається енурез. Деякі жінки скаржаться на зниження апетиту.

Зменшення кількості естрогенів позначається і на роботі репродуктивної системи, що проявляється зниженням статевого потягу і підвищеною сухістю піхви.

Відсутність правильного лікування може спричинити за собою тяжкі наслідки. Наприклад, дефіцит гормонів у дорослих жінок нерідко призводить до зменшення матки і молочних залоз, а також до безпліддя. Крім того, подібний стан сприяє розвитку атеросклерозу, гіпертонії, розладів травлення, а також порушення або зникнення менструального циклу, проблем з пам'яттю, зниження розумової активності. Існує також ймовірність розвитку остеопорозу. Гормональні збої також супроводжуються підвищеною дратівливістю і частими змінами настрою.

Як підвищити рівень естрогенів?

При наявності тривожних вас симптомів потрібно терміново звернутися до лікаря і здати аналізи на рівень гормонів. При сильних порушеннях гормонального фону пацієнткам, як правило, призначають прийом гормональних препаратів.

Підвищити рівень естрогену можна і самостійно, але тільки в тому випадку, якщо зміни незначні і не несуть серйозної загрози для здоров'я. Наприклад, лікарі нерідко рекомендують пацієнткам приймати вітамінні комплекси, зокрема, вітамін Е. Крім того, важливе значення тут має і схема харчування. Наприклад, ні для кого не секрет, що вкрай корисними для організму жінки є так звані фітоестрогени, які у великих кількостях містяться в бобових (боби, горох, квасоля), а також в баклажанах, гарбузі, червоному винограді, томатах, кольоровий і брюссельської капусти .

Додаткову дозу гормонів можна отримати з продуктів тваринного походження, включаючи молоко, масло, йогурт, сири. Багаті на корисні речовини також м'ясо і риба.

Як знизити рівень естрогенів?

Звичайно ж, підвищення рівня цих гормонів в організмі жінки не менш небезпечно, ніж їх дефіцит. І при подібних розладах допомогу кваліфікованого фахівця просто необхідна. У більшості випадків після повної діагностики лікарі призначають курс гормональної терапії. Але багато жінок цікавляться, чи можна зробити щось в домашніх умовах?

Природно, навіть під час медикаментозного лікування потрібно дотримуватися деяких лікарських рекомендацій. Зокрема, найкраще підкоригувати раціон, виключивши з нього жирне м'ясо, обмеживши кількість бобових і деяких інших продуктів. А ось їжа, що містить велику кількість клітковини (свіжі фрукти, овочі), навпаки, позитивно позначиться на стані організму.

Ще один спосіб швидко знизити рівень естрогенів - це фізичні навантаження, але, зрозуміло, в розумних межах. Фахівці рекомендують регулярно займатися аеробікою або бігати вранці. Підійдуть заняття танцями або плаванням. Крім того, варто відмовитися від шкідливих звичок, включаючи паління, зловживання кофеїном і спиртними напоями.